第1个回答 2021-06-18
每天一杯柠檬水，迟早变身柠檬精，柠檬水中含有丰富的维生素，可以很好地补充VC，能够有效防止皮肤色素沉着，起到美白和抗氧化的作用。养生是当代人的口头禅，保温杯里泡枸杞更是标配，但是在美容这块，玫瑰花茶才是王道，作为纯天然的护肤品，玫瑰花茶简直就是女孩子美容养颜的圣品，多喝玫瑰花茶能够有效促进我们身体排毒，让我们的肌肤越来越健康。一定要早睡早起，不给皮肤熬夜的机会，大家都知道熬夜之后自然而然就会变黑变黄，因此想要白嫩肌肤就千万不要熬夜，当然也要重视锻炼，有氧运动能够促进排出身体毒素，保持健康红润的皮肤。护肤道路千万条，注意防晒第一条。要知道10%的皮肤衰老问题都是来自于外界环境中的紫外线，因此隔离紫外线非常重要，物理防晒和化学防晒缺一不可。姐妹们，防晒衣、遮阳伞、大瓶的防晒产品都整起来。
第2个回答 2021-06-18
保养皮肤主要从饮食及生活起居调节、注意防晒、保持皮肤清洁和选择适当的护肤品等方面入手。
1.合理饮食：多吃富含维生素的新鲜的水果及蔬菜，可以让皮肤更加水润光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白质含量较高，对皮肤有很好的养护作用；少吃辛辣、油炸食物，避免长痘痘；多喝水，可加速体内新陈代谢，同时也可将体内的毒素排除，可让皮肤紧致水润。
2.生活调节：主要是规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复，熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜，保持心情舒畅。
1.合理饮食：多吃富含维生素的新鲜的水果及蔬菜，可以让皮肤更加水润光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白质含量较高，对皮肤有很好的养护作用；少吃辛辣、油炸食物，避免长痘痘；多喝水，可加速体内新陈代谢，同时也可将体内的毒素排除，可让皮肤紧致水润。
2.生活调节：主要是规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复，熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜，保持心情舒畅。
第3个回答 2021-06-18
不仅要保证充足的睡眠时间，而且要早睡早起，尽量在晚上10:30以前入会，以保障肝脏、淋巴系统的代谢效率，过了12点后再睡，即便睡眠时间充足，也难以达到更理想的效果。保证日常饮食营养均衡，适当摄入脂肪蛋白质有助于保证皮肤的光泽感、通透度和紧致度，适当摄入粗粮有利于保证皮肤自身的屏障和锁水能力，摄入充足的维生素C，有助于代谢掉多余黑色素……、很多人用实际行动表明，坚持运动真的可以让一个人看起来比同龄人更年轻更有魅力。花钱去健身房能提高身体代谢，不花钱地在公园跑步也能提高身体代谢，如果不追求身体塑形，那就通过在公共活动区域跑步的方式来维持日常运动量。
第4个回答 2021-06-18
想要花最少的钱养出最好的皮肤，那么就需要在日常生活当中多注意。比如说要注意自己的饮食，吃清淡。不吃辛辣刺激的。另外还要注意不能熬夜，一定要保持良好的睡眠，才能让肌肤水润有光泽。当然，最好还是要通过运动来让自己有一个良好的面试状态。
第5个回答 2021-06-18
其实要想养好自己的皮肤，最主要的并不是靠那些什么化妆品，而是靠平时的一个饮食以及自身的一个运动，这些才是根本，涂脂抹粉质量再好，改变不了本质
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