为什么我晚上睡不着,白天想睡觉?

Question

如题.

Answer 1

如果你是长期如此，那么很有可能是生物钟问题，建议你规律作息时间，白天5：00~7:00之间起床，夏天早点，冬天晚点，晚上9:00~11:00之间睡觉，冬天早点，夏天晚点。即使睡不着，也要上床尽量睡觉，大约一周后会见效吧。
如果是偶尔如此，那么可能是精神紧张造成的，建议放松精神。
还有可能是精神方面的疾病造成，不过概率不大，建议去看看中医，会比较见效

Answer 2

那是因为你非常兴奋，兴奋的有些过度造成的神经紧张高度集中导致的，一定是有什么事情刺激自己不想马上入睡！我也曾经这样，但是这个习惯不好，最好还是将其改掉，要不然时间一长就会逐渐影响自己正常睡眠的！直接影响第二天的工作情绪与状态！

Answer 3

那你的植物钟混乱了，应克服白天睡的习惯，晚上睡时用一些催眠的保健品或药品，调整过来就好了，这是一种习惯。

Answer 4

我觉得是生物钟的问题吧，你可以吧生物钟调整过来，或者白天让自己累点，也许会好一点吧，晚上睡觉时喝杯纯牛奶吧

Answer 5

睡觉前一定不能吃一些冰冻的和太兴奋且不能喝咖啡和浓茶这都不利的，睡觉前做一些运动这样有助于睡眠，床被一定要干燥也可以在枕边放一些香薰这样白天也会不想睡觉了