为什么最近都是白天想睡觉而且晚上怎么睡都睡不着

如题所述

第1个回答 2020-04-07

这是典型的"夜猫子"。
最好白天别睡，
晚上临睡前用热水泡泡脚，
再喝一杯甜的热牛奶。
很有利于睡眠哦

第2个回答 2020-04-12

你这是时间差颠倒了，不要强迫自己晚上非得睡觉。不妨白天做点自己喜欢的，晚上睡不着不要躺下，看看书，有困感载上床，第二天白天尽量别睡，中午可小睡半小时，这样时间差基本就能正常了。

第3个回答 2020-04-10

说说我自己的经验
我也经常失眠,这么多年了,所以有一套自己的办法
1.晚餐别吃太饱,否则到睡前肚子还是鼓鼓的,肯定睡不好啊
2.睡前2小时左右,做些有氧运动.我通常是慢跑30,40分钟,再做些拉伸.差不多运动一小时.然后冲个热水澡,美美的上床睡觉咯
ps;个人认为第2点很重要,如果你失眠严重的话,可以试试.总之我是经常失眠到一夜都睡不着的程度,也用过很多方法,安眠片最好别吃!睡前喝牛奶之类的,我觉得只会让你长胖,而且用处不大.

第4个回答 2020-04-15

你白天总是睡觉这样生物钟就会自动调整成白天就寝.而晚间则会产生兴奋.建议白天不要休息过度.午睡1小时之内就好.

相似回答

为什么最近都是白天想睡觉而且晚上怎么睡都睡不着答：你白天总是睡觉这样生物钟就会自动调整成白天就寝.而晚间则会产生兴奋.建议白天不要休息过度.午睡1小时之内就好.

每次晚上都睡不着,白天控制不住的犯困这是怎么回事?答：1、生理现象：部分人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，养成习惯后，某天不打算熬夜也可能无法入睡。由于缺少睡眠导致白天精神萎靡，经常处于困倦、疲劳状态，午间补充睡眠后晚上更睡不着，导致恶性循环，此为生理现象；2、病理现象：部分人晚上无法入睡是疾病导致，称为睡眠障碍性疾病，可表现为入睡困难或早醒。

白天想睡觉和黑夜睡不着怎么办?视频时间 23:00

晚上睡不着,白天想睡觉怎么回事?答：晚上睡不着，白天想睡觉，缓解办法：第一点是要坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟，以增强体质。第二点就是调整思维方法，一切要顺其自然保持这个心态的平和。第三点就是要睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐！第四点就是养成较规律的生活习惯。第五点的话就是放松法，躺下后，用...

之前忙老是白天睡觉,但现在怎么白天想睡觉,到了晚上就睡不着觉,,这...答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

大家正在搜

晚上睡了白天还想睡觉是什么原因为什么晚上睡了觉白天还是困为什么晚上不想睡觉夜里睡不着觉白天想睡觉为什么这几天白天老想睡觉为什么白天很想睡觉为什么晚上总想睡觉白天睡觉晚上还困什么原因晚上睡觉了白天还是困