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运动后整理活动的作用有哪些
如题所述
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推荐答案 2017-09-24
运动后的整理活动又称放松活动,
是指剧烈训练后为使内脏器官、系统的功能水平逐渐恢复到安静状态,使处于高度紧张的
骨骼肌
松弛下来而有意识地进行的系统调整活动。运动后整理活动的主要生理作用,一是能有效地改善肢体局部
血液循环
和神经肌肉的紧张性,使训练后僵硬、发胀的肌肉和靭带松弛下来,减轻肌肉酸痛症状,促进疲劳消除和体能恢复,取得训练效果;二是能保护内脏系统,尤其是防止大强度剧烈运动后身体突然停止活动而导致大量血液储留于下肢静脉,心、脑等重要器官严重缺血性缺氧,发生重力性休克而突然晕倒。
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其他回答
第1个回答 2017-09-24
舒缓肌肉,预防痉挛,休克等
相似回答
整理运动
在跳远训练
后的
运用是
什么
?
答:
放松整理运动是指在训练结束后所做的较轻的身体练习, 即运动训练结束后所做的较轻松的身体练习,
是消除疲劳、促进体力恢复的一种有效措施
, 其目的是使运动员或学生的身心逐渐从紧张状态过渡到安静状态, 以帮助运动员从激烈活动状态过度到安静状态, 是一种促进其恢复的手段。放松整理活动的质量如何, 直...
准备活动和
整理活动的
主要
作用
答:
整理活动的主要作用:
1、积极地消除疲劳
。使肌肉被动伸展,促使血液顺畅流通,肌肉放松,疲劳会得到积极地缓解和消除。2、
补充氧气
。当运动结束后,若不做整理活动,
呼吸的节奏会迅速变缓,使氧气不能充分补足
,还会造成二氧化碳的积存,如果及时做整理放松活动,呼吸系统就会继续加强工作,有助于吸入更多的氧...
为什么
运动
时要做准备活动与
整理活动
?
答:
运动后的整理活动可以加速代谢产物的清除,加快体力恢复、消除疲劳和防止运动后意外的发生
。整理活动应在运动结束后先慢跑或步行1~2分钟,然后做些与运动内容有关的运动,如伸展四肢、抖动肌肉、局部按摩等放松动作,做5~10分钟。
运动的整理活动
是
什么
?
答:
整理活动的主要作用:
1、能有效地改善肢体局部血液循环和神经肌肉的紧张性
,使训练后僵硬、发胀的肌肉和靭带松弛下来,
减轻肌肉酸痛症状,促进疲劳消除和体能恢复
,取得训练效果;2、
能保护内脏系统
,尤其是
防止大强度剧烈
运动后身体突然停止活动而导致大量血液储留于下肢静脉,心、脑等重要器官严重缺血性缺氧...
剧烈
运动后
为什么要做
整理运动
?
答:
剧烈
运动后
,组织
活动的
原因是消除疲劳,缓解肌肉紧张,保护内脏系统。因为要给身体一个缓冲的过程,不然身体就会被损伤到。剧烈运动后,做一些相对放松、舒缓的收尾运动,可以加速血液回流心脏,增加血液流量;消除运动中体内积累的乳酸等代谢产物,缓解和消除疲劳,加速人体
功能
的恢复。结束活动能有效改善肢体...
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