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整理活动的作用有哪些
整理活动
是干
什么
的?
答:
整理活动的主要作用:
1、是能有效地改善肢体局部血液循环和神经肌肉的紧张性
,使训练后僵硬、发胀的肌肉和靭带松弛下来,
减轻肌肉酸痛症状,促进疲劳消除和体能恢复
,取得训练效果;2、
能保护内脏系统
,尤其是防止大强度剧烈运动后身体突然停止活动而导致大量血液储留于下肢静脉,心、脑等重要器官严重缺血性缺...
运动的
整理活动
是
什么
?
答:
整理活动的主要作用:
1、能有效地改善肢体局部血液循环和神经肌肉的紧张性
,使训练后僵硬、发胀的肌肉和靭带松弛下来,
减轻肌肉酸痛症状,促进疲劳消除和体能恢复
,取得训练效果;2、
能保护内脏系统
,尤其是防止大强度剧烈运动后身体突然停止活动而导致大量血液储留于下肢静脉,心、脑等重要器官严重缺血性缺氧...
网球运动中
整理活动的作用
答:
网球运动中整理活动的作用:
1、缓解情绪紧张,减低心理压力,降低中枢神经系统的兴奋性;2、提高肌肉的感知能力;3、增大肌肉收缩的力量
;4、
增强技术动作的节奏感,使技术动作更加完美
;5、
有助于恢复疲劳,加速恢复过程
。整理活动的方法:主要针对腰部、肱二头肌、肩、髋以及脚踝、手腕等部位,最好是搭...
准备活动和
整理活动的
主要
作用
答:
整理活动的主要作用:
1、积极地消除疲劳
。
使肌肉被动伸展,促使血液顺畅流通
,肌肉放松,疲劳会得到积极地缓解和消除。2、
补充氧气
。当运动结束后,若不做整理活动,呼吸的节奏会迅速变缓,使氧气不能充分补足,还会造成二氧化碳的积存,如果及时做整理放松活动,呼吸系统就会继续加强工作,有助于吸入更多的氧...
准备运动和
整理活动的
主要
作用
答:
4、增强皮肤的血流量有利于散热
整理活动的主要作用 在进行剧烈运动时,
肌肉的活动常常是在缺氧的情况下进行的
。这样,在运动后内脏器官还得继续加强工作,以补偿运动时缺少的氧气。就拿中距离跑来看,氧的需要量超过平时的十五倍多,如果不做整理运动而突然完全静止下来,那么身体的静止姿势首先就妨碍了...
运动前的准备活动和
整理
、放松
活动的
重要性
答:
运动前的准备活动和整理、放松活动的重要性如下:
1、调整赛前状态
准备活动可以
提高中枢神经系统的兴奋性
,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。2、
为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统...
准备活动和
整理活动的
主要
作用
?
答:
准备活动是使全身各处的肌肉、关节、韧带充分的活动开,避免运动时受伤,另外也使人的心肺等器官有一个运动的预感,适应运动.
整理活动的作用
是使人体(主要是心肺等器官和运动系统)从剧烈的运动中逐步的降低强度,趋于平稳.
运动后
整理活动的作用有哪些
运动后整理活动有什么作用
答:
1、能有效地改善肢体局部血液循环和神经肌肉的紧张性
,使训练后僵硬、发胀的肌肉和靭带松弛下来,
减轻肌肉酸痛症状,促进疲劳消除和体能恢复
,取得训练效果。2、
能保护内脏系统
,尤其是防止大强度剧烈运动后身体突然停止活动而导致大量血液储留于下肢静脉,心、脑等重要器官严重缺血性缺氧,发生重力性休克而...
整理
运动
的作用
是
什么
答:
整理运动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施,在运动后做整理活动,可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。
整理活动的
内容是多种多样的,一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。整理运动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施,在运动后做整理活动,可使人体更好地由...
准备活动和
整理活动的
主要
作用
?
答:
准备活动是使全身各处的肌肉、关节、韧带充分的活动开,避免运动时受伤,另外也使人的心肺等器官有一个运动的预感,适应运动。
整理活动的作用
是使人体(主要是心肺等器官和运动系统)从剧烈的运动中逐步的降低强度,趋于平稳。
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