田径运动员该怎么吃乳清蛋白粉，才能发挥最好效果。

如题所述

举报该问题

推荐答案 2012-03-10

早上起来吃，运动前吃，不过注意量的控制，训练结束以后吃，多吃少量！而且要注意多种营养的搭配！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/e4QLee4IL.html

第1个回答 2011-08-12

如果是早训的话，建议早训前吃。再晚上睡前食用。

第2个回答 2011-08-13

蛋白粉配肌酸吃才好！

第3个回答 2011-08-12

要根据自己自身情况来吃，一般训练前后都吃，我觉得力量足够的运动员不必吃本回答被提问者采纳

第4个回答 2012-03-10

是补充体能的，根据自己情况

相似回答

我是一名田径运动员,因每次放长假体重反弹严重,买了蛋白粉,我因如何食...答：蛋白粉最佳的饮用时间是在早餐还有训练后20分钟饮用最佳你在锻炼前，可以用一勺的量，使用的量大概像奶粉罐里的勺那样子就可以了，用温水搅拌冲服，在吃些牛奶、全麦面包或酸奶，这些可以让你在锻炼的时候提高你的体力 在锻炼后，先补充300ml左右的水，在休息20分钟后，你再取三勺的量用温水冲服即...

我是田径投掷运动员 买了一罐康比特乳清蛋白粉应该怎么吃和搭配什么可...答：我也是买的康比特乳清蛋白粉，运动半小时后冲着喝，要温水，最好就着面包等淀粉食物一起吃，

训练田径的,吃蛋白粉和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...答：蛋白粉和氨基酸这个是两中不同的营养品! 不能说吃那个好. 蛋白粉是在训练后的30分钟后喝时是最科学的. 氨基酸可在训练当中饮用. 由于氨基酸很难被人体吸收,所以在氨基酸里面放点含糖类的东西(如健身饮) .来促进吸收.

训练田径的,吃蛋白粉和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...答：蛋白粉和氨基酸这个是两中不同的营养品! 不能说吃那个好. 蛋白粉是在训练后的30分钟后喝时是最科学的. 氨基酸可在训练当中饮用. 由于氨基酸很难被人体吸收,所以在氨基酸里面放点含糖类的东西(如健身饮) .来促进吸收.

健身期间如何服用蛋白粉答：1、练后摄入蛋白质。促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。蛋白粉里含的就是蛋白质，补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉、鸡胸肉是相似原理。2、食肉同时最好不再吃蛋白粉。如果你健身锻炼完了，喝个...

大家正在搜

我是一名田径运动员，听说吃乳清蛋白粉可以提高身体素质，可是那...

运动员怎么喝蛋白粉效果更佳？

我是田径投掷运动员买了一罐康比特乳清蛋白粉应该怎么吃和搭配...

田径运动员吃乳清蛋白粉是否有利于速度训练？

田径运动员吃蛋白粉好不好？吃什么蛋白粉？

田径运动员应该每天吃多少蛋白粉

田径运动员吃什么品牌的蛋白粉比较好，不增加体重，增加爆发力和...