训练田径的，吃蛋白粉和肌酸哪个好，还是一起吃！在什么时间吃才会达到最佳效果！

如题所述

举报该问题

推荐答案 2013-09-24

蛋白粉和氨基酸这个是两中不同的营养品! 不能说吃那个好. 蛋白粉是在训练后的30分钟后喝时是最科学的. 氨基酸可在训练当中饮用. 由于氨基酸很难被人体吸收,所以在氨基酸里面放点含糖类的东西(如健身饮) .来促进吸收.

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/IRILcLGIcce8GF4QL4R.html

第1个回答 2013-09-24

最好是吃点蛋白粉，肌吃出多了对身体不好，也会导致肌肉硬化，动作僵硬，跑步速度下降。像这些东西都是专业的运动员吃的，我们虽然是为来训练考体育学校，也没必要这样。吃点蛋白粉也就差不多了。

第2个回答 2013-09-24

蛋白粉，最好是纽崔莱的

相似回答

训练田径的,吃蛋白粉和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...答：蛋白粉和氨基酸这个是两中不同的营养品! 不能说吃那个好. 蛋白粉是在训练后的30分钟后喝时是最科学的. 氨基酸可在训练当中饮用. 由于氨基酸很难被人体吸收,所以在氨基酸里面放点含糖类的东西(如健身饮) .来促进吸收.

在健身房健身锻炼完之后,是先喝肌酸还是先喝蛋白粉好。对身体有没有什 ...答：是这样的肌酸是增加你力量的蛋白粉是增肌的肌酸让你训练强度提高的所以这两个没有先后的一般训练后10分钟肌肉对营养物质的需求最大训练后可以喝蛋白粉不过肌酸和蛋白粉是可以一起喝的不过最好不要冲牛奶建议温水牛奶中其实有阻碍吸收的成份晚上和早上也可以喝 ...

我在健身房运动,蛋白粉,肌酸有必要同时吃吗答：要看你最终目的是什么，如果要强调练出肌肉的围度，那肌酸和蛋白粉都必须吃，运动后吃，最好间隔半个小时吃；如果您只是减脂和保持健康，那就吃蛋白粉就ok了，运动后吃。另外，运动前不吃饭是不行的，燃烧脂肪碳水化合物是燃料，如果血液里的血糖供给不上身体就会耗用脂肪，但是同时也耗用肌肉，肌肉消...

肌酸和蛋白粉应该什么时候喝答：肌酸在训练前后服用都可以。锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。

健身饮.蛋白质粉和肌酸运动员怎么一起吃!答：你好！肌酸和蛋白粉可以在训练前，和后吃。比较合理的方法是：训练前30分钟喝肌酸（每公斤体重1.5克足够了），喝肌酸的目的是为了增加运动量，延长训练时间，肌肉不会很快疲劳，对训练效果有保障。训练过后，三十分钟之内，喝乳清蛋白粉（每公斤体重2-5克），因为训练中对于肌肉破损进行修复和起到增肌的...

大家正在搜

我刚参加田径训练，训练完喝蛋白粉还是肌酸，增肌粉好？

肌酸训练后喝好还是跟训练后30分钟跟蛋白粉一起喝

肌酸训练后30分钟跟蛋白粉一起喝好不好还是训练后肌酸立刻喝

力量训练后如何服用蛋白粉效果最佳（包括时间和剂量）

训练完毕后碳水化合物、蛋白粉、肌酸之间服用的先后顺序及间隔时...

肌酸和蛋白粉那个提高体育成绩的效果更好？

训练田径的，吃蛋白粉和肌酸哪个好，还是一起吃！在什么时间吃才...

增肌一般要吃蛋白粉，蛋白粉要在什么时间吃会比较好？