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田径运动员应该每天吃多少蛋白粉
如题所述
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推荐答案 2015-07-28
看运动强度了,个人推荐练后马上1勺到2勺即可。 更多好食补更有效。
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http://55.wendadaohang.com/zd/R4GReGFQcLILGc4eLF.html
其他回答
第1个回答 2015-07-12
运动员的话每公斤按1.7克蛋白质算
本回答被网友采纳
第2个回答 2015-07-12
看心情吃
第3个回答 2015-07-12
按身体所求
追答
吃多了没用
相似回答
练
田径
的吃健身
蛋白粉
有什么影响
答:
但以为增肌为目的的话,
那就应该每天每公斤体重摄取1.5-2克蛋白质
,比如80公斤的人,每天应该摄取110-140克蛋白质。但是,这并不是意味着你每天要吃120-160克蛋白粉,而是要把饮食中摄取的蛋白质扣除,因为肉类中都含有蛋白质。
练
田径
可以喝
蛋白粉
吗?
答:
但以为增肌为目的的话,
那就应该每天每公斤体重摄取1.5-2克蛋白质
,比如80公斤的人,每天应该摄取110-140克蛋白质。但是,这并不是意味着你每天要吃120-160克蛋白粉,而是要把饮食中摄取的蛋白质扣除,因为肉类中都含有蛋白质。比如说,每100克牛肉中含大概20克蛋白质。如果我今天一天吃了500克牛肉...
我是一名
田径运动员
,听说吃乳清
蛋白粉
可以提高身体素质,可是那是增肌...
答:
不会影响你的百米速度,
蛋白粉
是用来补充你休内需求的蛋白质。是快速给增肌补充营养的,有增肌作用,服用适量的前提下增加体重也是在增加你的肌肉,没有肌肉那有速度。服用过量会增加脂肪。50至100克
每天
练
田径
的吃健身
蛋白粉
有什么影响
答:
比如说,每100克牛肉中含大概20克蛋白质。如果我今天一天吃了500克牛肉,那么就等于今天已经摄取了100克蛋白质..所以,
只需要服10-40克蛋白粉就可以达到增肌的目的了
。就是这个意思了,你要估算一下你每天吃了什么肉类,然后大概计算一下蛋白质总量,看看是少了还是多了,如果多了或者正好,那就不...
我17,练
田径
的,我买了一盒安利
蛋白粉
和两盒安利的倍立健片
该
怎样食用...
答:
一般来说,所有的安利产品食用时都是随餐食用的,你可以早上吃一勺
蛋白质粉
,一组倍立健,晚上吃晚饭时吃一勺蛋白质粉和一组倍立健.一组就是两个小袋分别吃一颗,一种含有维生素,一种含有矿物质.如果你的经济条件许可,我觉得你带可额外加上钙镁片.
一天
三颗,一次一颗....
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