蒸馒头的时候,面团不能揉的太久,如果揉的太久之后就不容易开花了。首先我们准备食材面粉、红薯、白糖、鸡蛋、酵母粉。一准备一个红薯洗干净,把皮去掉,然后放在锅里,半个小时左右把它蒸熟。方法二把红薯用擀面杖弄成红薯泥,放入一勺白糖、鸡蛋、酵母粉搅拌均匀至融化,加入面粉用筷子搅拌均匀半个小时左右。三把面团放在案板上搓一会儿,然后搓成长剂子,做成圆形馒头的形状。四准备玩儿锅里刷油,把做好的胚子放进去,盖上保鲜膜发半个小时。五锅中倒入水水,开锅后把馒头放进去,大火蒸大约半个小时左右就可以出锅了。不能直接打开锅盖,焖一会再打开,馒头晾凉一会,再拿出来了。松软的红薯馒头就做好了。一我们要记得红薯片要切的薄一些,时间短一些。
二和面的时候,加入鸡蛋才能让它的口感更软。三我们做开花馒头最好用的是低脂面粉,因为低脂面粉中脂肪含量低,更容易开花。四揉面团的面粉不能容得太久,做出来的馒头会不开花的,蒸好的馒头把它放进容器中再扔,如果没有模具,直接放在网中争,可以压着馒头不让它膨胀,这样上面才会开花。五馒头一定要大火在水上蒸,这样蒸出来松软,而且还容易开花。低脂面粉蒸出来的比蛋糕还好吃,要蒸好之后不要打来锅盖焖几分钟再打开锅盖。
馒头的营养价值是非常充足的,含有大量的蛋白质、碳水化合物和脂类,馒头中的营养要比大饼和面条都要高,吃馒头可以缓解压力,不容易长胖,下午不犯困。多吃馒头的话,可以对精神紧张起到一定的效果,馒头比米饭的热量低,脂类和糖类也比米饭的爱美的女人吃了馒头也不会发胖的。人体中缺乏维生素B会感到很累,正好馒头中有维生素B多吃馒头。对身体非常好。