第1个回答 2014-04-18
1.早餐前空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹 2.早餐:全麦面包+牛奶,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。 3.中餐吃一些较清淡的菜,可以吃一些鱼肉,鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。 4.晚餐要少吃,一小碗稀饭,夏天可以煮点小米绿豆粥,薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜 5.早上,做一些快走,健美操之类的有氧运动比较合适。 6.吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。。
第2个回答 2014-04-19
这样是绝对错误的,早餐要吃好,够营养的,午餐要吃饱,这样对下午工作或活动很重要,晚餐的时候适当吃八分饱就可以了,即使不会很快变瘦,也不会变胖的
第3个回答 2014-04-18
是啊记住早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。早餐和午餐最重要了。晚餐可以就吃些青菜喝些汤但不要太有油腻