晚上不吃饭可以减肥吗?

Question

如题所述

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

可以,不吃饭对身体不好,减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```由于平时饮食不注意体内脂肪的堆积来的 所以也没有速成的方法``` 我说的速成 是安全、绿色的减肥方法 而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 建议以下几点: 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

Answer 4

晚餐不吃可以减肥。一般早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
天下第一餐是早餐，早餐要的吃的营养，一般早上7-9点是胃经最活跃的时候，在这个时候吃早餐最好，如果不按时吃早餐，对肠胃的运化功能不好，胆汁等着你吃早餐释放排出，结果你不吃，胆汁就结晶成胆结石了。建议早餐吃好，低热量，低脂肪，高蛋白为主，午餐吃饱，减肥不要吃主食如是面包建议富含营养和维生素的全麦面包，晚餐吃少。
减肥晚餐可以不吃，但是有时候会太饿，建议吃点低热量食物如黄瓜，低脂肪的如豆制品，9点以前吃，9点以后不要吃了，11点前休息，保证充足的睡眠。

Answer 5

可以的，而且效果很好，但是一定一定要有足够的毅力，不能有一次破戒，否则就前功尽弃，又要重新来过了，坚持一个月效果惊人，瘦下来之后慢慢的恢复饮食，就不会反弹了..切记：期间不能暴饮暴食，成功后一定要慢慢的恢复正常饮食。