一星期健身一次可以吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-01-21

目的不一样，训练的方式也不一样，如果您想练出好的体型，一周至少要锻炼三到四次，一次时间在一小时左右；如果您想要维持基本身材，保持健康，一周最好也训练两到三次，训练时间可以保持在四十分钟到一小时之间。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/RIcQce48RFGe884RGF.html

第1个回答 2018-01-21

可以，我平时工作忙，就没有健身

相似回答

一星期健身一次可以吗答：目的不一样，训练的方式也不一样，如果您想练出好的体型，一周至少要锻炼三到四次，一次时间在一小时左右；如果您想要维持基本身材，保持健康，一周最好也训练两到三次，训练时间可以保持在四十分钟到一小时之间。

对于健身训练来说,一块肌肉一周到底要练几次?答：首先，你先从每一块肌肉一周只练一次，之后完全适应了，你可以单独找一天，另外单独练一次你最薄弱的大肌肉群，前提是，无论你的训练规划如何去规划，你每周至少要保证有一整天的休息时间，通过这样的方法慢慢适应，慢慢寻找，最后得出一个自己最合适的训练方案，因为自己是最懂自己的身体。以上就是对你...

健身房一个星期去几次好。答：你好，我也是健身爱好者，健身隔一天去一次为佳，下午14点到17点为最佳健身时间，健身前最好先热身（比如跑步机慢跑20分钟），健身后吃根香蕉及及时补充蛋白质（鸡肉、鱼肉、牛肉等），对肌肉的成型有很大帮助。

我是学生,一个星期只能去一次健身房,这样有没有效果??答：一周一次，应该说效果不好。健身初练应该是每周3次，后期每周4次，也可隔天练习。这样身体肌肉才能最有活力。一周只能去健身房一次，你可以把另外两次或三次平均分在剩余时间，以简单动作作为补充练习，如俯卧撑仰卧起坐引体向上站立提踵等简单动作不在健身房都可练习，这样效果会更好些。一般锻炼...

健身一个礼拜锻炼几次最好?答：1：为了保持体形，你只需要一个礼拜锻炼一次或者两次。事实：一周一到两次的锻炼不会给身体健康带来持久的回报。罗格斯大学的运动科学家肖恩·阿伦特近日告诉商业内幕网说：“对一个结构合理的锻炼计划来说，一周至少要锻炼3次”才是最佳的。“严格来说，你每天都要练点啥，也就是说要活动一下。因为...

大家正在搜

一个星期健身一次有效果吗一个星期去一次健身房有用吗一星期健身几次比较好一天可以健身几次一周健身一次每周健身一次有用吗一个星期没健身会怎么样每周健身一次会怎么样健身一次多久

一星期去一次健身房有效果么

一周去几次健身房为宜？每次锻炼多久？

一周每天都去健身房可以吗？每个部位一天，一周一个循环，休息一...

健身一星期几次最好？？

健身计划，一个部位一星期练一次能行吗？

一周去一次健身房有用吗？

一周去一次健身房能练出来吗