我是学生,一个星期只能去一次健身房,这样有没有效果??

Question

如题所述

Answer 1

一周一次，应该说效果不好。健身初练应该是每周3次，后期每周4次，也可隔天练习。这样身体肌肉才能最有活力。一周只能去健身房一次，你可以把另外两次或三次平均分在剩余时间，以简单动作作为补充练习，如俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 站立提踵等简单动作不在健身房都可练习，这样效果会更好些。一般锻炼时间在40-60分钟为宜，不要因为一周只去一次健身房就一次练过长时间，这样肌肉过度疲劳，效果不佳。我体育课选修健美，每周一次，虽然收到一些好处，但90%的成果应该来自日常所做的俯卧撑 仰卧起坐等，这样坚持肯定有效，我从高二一直坚持到大学毕业，你能坚持也能办到。

Answer 2

保持一定的量就行，我的胸肌就是这样练的

Answer 3

要看你想要什么效果！
强身健体？坚持下去，肯定没问题。
减掉两三斤？坚持半年会有效果，那还不如节食一星期。
减掉十几斤？别做梦！

Answer 4

只要你能坚持这个平均速度
我想 应该是可以的．

Answer 5

有!