健身房一个星期去几次好。

如题所述

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推荐答案 2016-07-19

你好，我也是健身爱好者，健身隔一天去一次为佳，下午14点到17点为最佳健身时间，健身前最好先热身（比如跑步机慢跑20分钟），健身后吃根香蕉及及时补充蛋白质（鸡肉、鱼肉、牛肉等），对肌肉的成型有很大帮助。

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第1个回答 2016-07-19

三次就可以了

第2个回答 2016-07-19

一周一次。

第3个回答 2016-07-19

主要看你是去健身，还是去增肌，还是去看MM.

第4个回答 2016-07-19

你是想去干嘛，练肉还是瘦身

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健身房一个星期去几次好?答：一周去3次最好。健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠...

健身房一个星期去几次好?答：我认为一个星期去三次或者四次都是非常好的，而且只要认真锻炼之后会很快出效果都好，当然要根据自己的情况了，如果工作很忙的话，实在是没有时间的话，一个星期去两次也可以。

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大家一个星期都去几次健身房啊?答：一个星期去健身房去几次好？ 4次，隔一天去一次一个星期去几次健身房最好呢如果可能的话最好每天都去。时间有限的话，也应该去3次。一个星期去几次健身房比较好 每周锻炼三到五次是科学的对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证...

有人说健身需要每天坚持才能有效,究竟一星期健身几次最合适?答：所以的话一个星期就是到五次是最佳的。在健身，建议以隔日锻炼为宜。这样强度和频率都比较适中。而且不容易出现训练过度和受伤，这样子我们才能够长期的坚持下来。一个星期经常在健身房会让我们身心疲惫，如果经常感觉到很累的话每一个人都坚持不下来的。这样子也会影响我们工作和生活 ...

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一周去几次健身房可以很好的减肥

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