晚上加餐吃方便面是不是也会长胖？有哪些方面可以有助于减肥？

Question

如题

Answer 1

方便面没营养而且还发胖，它热量高脂肪也多，最好别吃哦。晚上吃点跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。 素菜喝碗稀饭这些都不会发胖。

Answer 2

方便面（中文拼音：fang bian mian 外文名：fried instant noodles）是一种速食快餐系列，毕竟是油炸食品，晚餐加餐是会胖的，方便面里主要含脂肪、蛋白质，能量、碳水化合物，这些食物在方便面里含量很高，很容易发胖。
减肥的方法有许多种，如：早上可以每天一个鸡蛋，这样叫早上鸡蛋快速减肥方法，这种方法是很简便的，坚持几个月，一定能瘦下来。还有可以健身锻炼法：每天去健身房跑次步，或在屋里坐下仰卧起坐，这种方法效果很明显。我还有一个健身小窍门：每天吃完饭后，身体各个位置贴在墙上，这样会是你的身体保持一个良好的消化环境，不仅能减肥而且可以塑型。

Answer 3

首先，晚上经常加餐，对身体的害处多过好处，其中四大害处对健康非常不利：
1）容易生石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
2）夜宵营养难于消耗 ：夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
3）胆固醇明显增多 ：经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。 同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

　　4）诱发失眠 ：夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
2.其次，方便面虽然方便食用，但对身体有伤害,具体如下：　　1）坏处一：保鲜化学剂对人体的危害。和很多包装食品一样，方便面内也含有大量 的保鲜化学剂，这对人体的危害较大！　　2）坏处二：容易上火。方便面属于油炸食品，吃多了容易导致人上火！　　3）坏处三：对人的肾脏不好，因为方便面的盐含量较大，摄入后对人体的危害明显！　　4）坏处四：营养物质贫乏。也就是说当你吃完了方便面后，你还必须吃其他的食品去补充身体所需的维生素、微量元素等等！　　最后，减肥的方法有很多种，减肥采用食物减肥法最好，一不损害健康，二减肥的目的也达到了，不建议用药物减肥，不仅对身体健康有害，有时候还反弹。

Answer 4

晚上不易吃东西，即使是方便面也不可以。晚上是器官休息的时候，强行吃东西器官得不到休息，反而还在继续工作运行。不但不能减肥，还会对身体有不好的影响。 想减肥就不要吃油大的，多锻炼，肉也要少吃，多吃素。

Answer 5

吃方便会不会长胖我不知道。不过我吃方便面瘦了。我高中时有100多斤，然后高二时有一学期，我天天早晚干吃面，中午煮方便面，然后瘦到80多斤。一闻到饭菜的味都不想吃饭，身体也没有以前好了。不过从哪以后我就维持在80-90斤这样。

不过我建议你不要尝试。因为我觉得我只要是因为自己变胖前很瘦。最好吃完后，站着20分钟这样或者漫步走走，然后吃点香蕉，或者喝杯酸奶。