强迫联想该怎么缓解？

Question

强迫联想该怎么缓解？经常不自觉地由一件事联想到其他一大堆事，每次发觉的时候觉得之前就跟做梦一样。十分耽误时间。

Answer 1

你好这位朋友：解决心理疾病，首先就要了解科学。了解心理学科学知识。1担心、恐惧这是情绪。人有七种情绪，就是七情六欲。全世界所有的动物中只有人类有复杂的情绪。那么，担心、害怕、恐惧的情绪这是人类都具有的，这是不能消除的。这是我们的神经里就有的东西。具体说是我们的五羟色胺、多巴胺等神经递质里就有的。2上边的1你需要好好去学习，内容很多的。当你全面了解了1你就知道担心很正常。而且无法消除。那么，你才会走到第二个阶段。接纳担心、害怕的情绪。是接纳，而不是克制，也不是消除。接纳挺难的。自己很担心，还要接纳担心？对，必须从内心真正的接纳。3做到以上两点之后，你的生活就开始混乱了。下边的任务就是接纳混乱的状态。这是最后一道关卡。突破之后，您的强迫症就解决了！强迫行为和强迫思维不再影响你。你真正活在当下，享受美好生活了！就好比我此时正在很高兴的和你谈心。很快乐的。