人到中年，需要常吃哪些碱性食物，可以增强体质？

Question

需要常吃哪些碱性食物，可以增强体质？

Answer 1

现代人的生活条件越来越好，已经不在吃吃喝喝上有过多的顾虑，而大家更看重的是健康养生。人到中年以后，身体各个方面将会出现一些信号，这都是需要重视的地方，人的身体就像一部机器一样的运转，虽然早晚有一天会停止运行，但是可以通过自身的调整，让这部机器运行更加流畅。

其实到了中年以后，并不需要总吃那些保健品，多吃一些食物，也能够增强自身的体质。比如说蜂蜜就是非常好的碱性食物，而且蜂蜜当中的糖含量很低，而其他的营养成分是非常多的，蜂蜜也被誉为十大健康食物之一，所以多吃蜂蜜对自己的身体是非常有好处的。

大家应该都知道枸杞这个东西，对人的体质是非常好，所以人到中年之后，似乎自己的水瓶里就多了枸杞这个食物，其实在泡枸杞的同时，也可以在里面加一些百合干。这都是增强体质的一些食物之一，其实我们在进行食补的同时，也要增加自己的体能训练，平时无论工作再忙也要给自己一定的时间进行有氧运动。

平时也可以多喝一些花茶和绿茶代替饮品，少吃大米饭，多吃面食或者粗粮来代替主食，因为米饭当中含糖量太多，对身体没有太大的好处，而粗粮是最健康的。

我们可以看得出来，那些老一代的农村人他们的体质都非常好，经常锻炼是一方面，还有和他们平时的饮食习惯有着很大的关系。所以平时要多锻炼多吃粗粮，少吃那些油腻扩大热量过高的食品。

Answer 2

吃一些胡萝卜，海带，紫菜，马铃薯来增强体质，平时适当吃一些，对身体有好处的

Answer 3

萝卜、马铃薯、海带、西瓜，多吃对身体都好，增强体质，又能补充维生素，补钙。

Answer 4

我觉得人到中年以后要多吃一些海带，紫菜，还有喝点茶之类的，可以增强我们的身体素质

Answer 5

我们每天可以试着吃点香蕉，菠菜还有大蒜，这三种食物可以增强体质还有提高免疫力的作用。