人到中年应该多吃什么保养

Question

如题所述

Answer 1

您好！其实人体需要的各种营养素完全可以在日常食物中获得，只要饮食均衡，就不需要进食保健品。 人到中年后，容易钙质流失，可适当多吃些含钙高的食物，如牛奶、海鲜、黑木耳、香菇、红枣、豆制品等。同时要低盐低糖饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，平时多运动运动，多晒晒太阳。

Answer 2

心态要好。