过量食用坚果会影响身体健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

会得。
1.首先有些坚果里面的维生素、钙、纤维素等营养丰富，吃多了容易引起肥胖。
2.有些坚果在制作过程中，会添加一些食用型的化工元素，这个本来就对身体有危害。
3.有些坚果里面的小分子含有荃、苯的成分，吃多了轻者引起腹泻，多了影响内脏器官的健康。

Answer 2

、会！虽然坚果对人体的好处很多，但食用时也要控制好量，否则会带来以下几个副作用：%E5%9D%9A%E6%9E%9C,%20%E6%B0%B4%E6%9E%9C,%20%E8%8A%B1%E7%94%9F%E7%B1%B3,%20%E8%91%B5%E8%8A%B1%E5%AD%90,%20%E5%8D%97%E7%93%9C%E7%A7%8D%E5%AD%90,%20%E7%8E%89%E7%B1%B3,%20%E7%83%A4,%20%E5%B8%82%E5%9C%BA.jpg　　1、血糖波动　　坚果虽然含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，但是含有的脂肪成分也不少。　　俗话就有“一两花生一两油，一两瓜子二两油”；再加上，有的坚果还含有淀粉、糖分等碳水化合物。　　如果食用过多，就容易引起血糖的升高。　　2、加重肠胃负担　　坚果吃太多不仅影响血糖，还易升高血脂，增加肠胃负担。像板栗、花生、瓜子等，本身就难被人体消化，吃多了容易胀气。　　建议：最好在中午饭前吃一小把坚果，既能补充能量，又能增加饱腹感；儿童、老人在食用前，可以先将坚果碾碎，既方便嚼动，又容易消化。%E7%A7%8D%E5%AD%90,%20%E5%86%85%E6%A0%B8,%20%E8%9E%BA%E6%AF%8D,%20%E5%9D%9A%E6%9E%9C,%20%E5%90%91%E6%97%A5%E8%91%B5,%20%E5%8D%97%E7%93%9C,%20%E8%8A%9D%E9%BA%BB,%20%E9%A3%9F%E53、加重腹泻　　坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，因此，有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则易加重腹泻症状。　　4、上火　　坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，导致疮疡痈疽的产生。　　5、升高血压　　炒制坚果的过程中，不少商家往往会添加大量的盐、味精等调料，这样就变成高钠食品，摄入过多，会导致人体内钾钠失衡，引起血压升高，诱发一系列并发症。　　根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，居民每日应摄入大豆坚果类食物25-35g（大约一小把）。

Answer 3

过量的食用坚果会导致身体健康方面的问题。消化不良太硬，不利于消化。还有胃肠类的一些并发的问题。。

Answer 4

因为它既可以当零食，还可以降低人们患上心脏病的危险。坚果是指果皮坚硬的种子，是植物的精华部分，它们一般营养丰富，富含蛋白质、矿物质和维生素等，对人体生长发育、增强免疫力、预防疾病都有极好的效果。但并不是每一个人都可以吃坚果的，并且食用坚果是有禁忌的。
对于核桃来说，一次不能吃太多，否则会影响消化，尽管核桃可以预防冠心病，中风以及老年痴呆，保护心血管，但是食用太多会影响人体的消化，人体不能接收太多的油脂类食物，坚果中富含油脂，脂肪是比较多的。

作为肾之果的板栗，食用太多会容易窒息、导致肚子难受、肠胃腹胀等。瓜子中的佼佼者葵花籽如果吃多了，容易上火并且容易磨损牙齿，虽然瓜子可以满足人体每天所需要的维生素e并且能够降低血压。开心果是心脏的朋友，因为开心果可以降低胆固醇含量，但是容易胖，富含脂肪较多。血脂高、怕胖的人应该是少食用。

榛子性温易上火，都不能多吃。南瓜子，可以缓解前列腺疾病，但是病人不可以吃太多，否则会感到下腹胀闷疼痛。一般的农村家庭都有可以抗结核的花生，但是花生食用过多会加重肠胃负担，而且花生的吸收率较低。

Answer 5

过量食用坚果会影响身体的健康的无论是什么东西？吃过量，总是对身体不好的，坚果是属于热量高的食物，吃多了也会容易发胖，不利于身体健康的。