跑步减腿，以后要反弹吗？

Question

我的腿是我上高中就慢慢胖起来了，我知道上高中没的什么时间运动，我想问一下，能用跑步的方法减吗？我就只有这次放暑假每天去跑步，但是我就能跑一个月多，如果我用跑步的方法减下来了，我以后没有时间运动了，那会反弹吗？我真的很担心如果减下来了以后会不会长的更胖吗？请大家帮个忙。我真的很着急

Answer 1

一个月,用跑步的方法,可以显现出一定效果.
即可以减掉你部分的脂肪,并紧实你的肌肉.

但是,如果你过后猛地停止跑步锻炼,并且再次恢复到原来的生活中,很容易反弹.
或者与其说反弹,不如说你再次堆积脂肪.

因为跑步是一个锻炼的过程,它并非一种一劳永逸的减肥药.
所以我建议你是尽量每天抽出一定时间来锻炼.不要让过多的脂肪堆积.

还有问题我们可以百度消息讨论.

以上答案如需借用请注明百度askeryym，谢谢~！

参考资料：经验之谈~我是体校田径队队员~

Answer 2

你如果要只是选择跑步这个方式减腿的话,那反弹是肯定的了,因为你只是参与了有氧运动,没有力量训练,这样的很容易就反弹的本回答被网友采纳

Answer 3

你好：不论什么方法减肥，一但停下来都会反弹的！

避免反弹的方法：1，不运动时饮食要控制，摄入

量要减少。2，保持一定的运动量，那怕是减肥时

的三分之一也好。