跑步可以瘦大腿，但是据说瘦了以后不坚持着习惯就会反弹？如何减肥不反弹

Question

如题所述

Answer 1

一是必须最少跑40分钟,才能真正消耗脂肪，不能坚持下来的或者只是象征性的跑十分八分钟的,对减肥一点用没有，但能强身健体精神好好,当然这就是另外的话题了。（带上MP3比较容易过时间）二是，在做到上个条件后，跑完后不能再吃、喝任何东西，白水除外。当然跑前是可以正常吃晚餐的，吃的丰盛一些也无所谓。一天三餐都可正常吃，当然暴饮暴食不行。瘦下来之后，正常饮食，每天再跑个十分八分的，保持良好的生活习惯，很难反弹，因为掉的都肥肉。

Answer 2

你听谁说的跑步能瘦大腿？相反的跑步时间长了只能让大腿的肌肉发达，腿变得粗起来。看看马拉松和跑步的运动员们就可以看出，都是上身很瘦，下身的大腿都很粗的。

Answer 3

跑步可以收全身，反弹说的有点夸张的。只要不是暴饮暴食，每天坚持饭后百步走，保证不会反弹的！ 希望您可以采纳！ 谢谢