跑步拥有着很多的好处。它不仅可以帮助增大我们的肺活量，而且可以帮助我们把身体上的肥肉变成肌肉。跑步能够瘦下来就是把肥肉变成了肌肉，使自己的体重下降。如果我们一旦不再跑步，那么体重就会上升，这是由于肌肉又变成了肥肉，体重自然而然又增加了上来。
跑步对我们的身体拥有着很多的好处。它可以增加我们身体的新陈代谢，让我们的身体变得更加有活力。同时对与我们的身体各个器官还有着很大的帮助。因此如果我们能够把跑步一直坚持下去的话，它不仅会让我们减肥，更重要的是它能够让我们保持身体健康，对我们以后的发展有着重大的意义。
跑步减肥，减的是腿上的肥肉。你跑完步一个月以后，你会发现自己的腿上大部分都变成了肌肉，自己的身体感觉很有力气。做什么事情都感觉很有动力。一旦你停止跑步以后，你会发现，你腿上的肌肉会慢慢的减少。肌肉便又转化成了肥肉。
跑步也分为很多种，有快跑、慢跑，其中快跑，对于我们身体的益处不是很多，但也有着很一定的益处，快跑会让你整个人变得特别兴奋会增加你的爆发力。慢跑带给我们的益处则是更多，慢跑会增加我们的持久力、增加我们的耐心、考验我们的耐力。让我们在日后当中碰见工作、学习、生活当中的困难事情，不会退缩，而是能够慢慢的去解决，帮助我们成为优秀的人，所以大家一起跑步吧！
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