心里很憋屈怎么办

Question

我是一家公司做采购的，今年老板资金很紧张，供应商家货款一直在拖欠，员工工资下降也是拖了又拖，，，，，供应商收不到货款就不给材料，然后老板就对着我大吼大叫，人累心更累想退出来放自己一马，

Answer 1

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诉说
不要憋屈在心里受着，换位思考下，如果家人心情难过找你来倾诉，我想大部分人都会安慰或者用心倾听，所以大胆的找个家人或者好朋友来倾诉你为什么难过吧。

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转移注意力
比如说去公园、野外之类的地方散散心，或者听会音乐、打会游戏之类的娱乐活动，放松自己的心情，保持心情愉快

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试图解决问题
要发现你心里憋屈的原因所在，大胆的去解决问题、看清问题，如果你不解决这件事会在你心里一直压下去，你的心理很可能承受不住从而得了心理疾病。

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找出问题所在
不要只难受，你要思考问题的所在，试试自己一个人静一静，想一想，总之不要让自己不知道为什么难受，只要你找对了问题，对症下药，解决它就是了。

Answer 2

想一些开心的事 ，心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

Answer 3

找到一个人倾听，或许这个人并不是最好的，但是一定是我们信任的人，将自己内心的想法都分享给她。
给别人说一遍自己的委屈的时候，或许你会发现自己找到了当初的那种感觉，是不是伤疤会再次撕裂。
倾诉可以让我们的灵魂找到寄托的地方，一个人调节才是最重要的，比如可以让自己去一个没有人的地方大声叫喊出来。
听听音乐，或许不可以让很多事情消失，但是却可以让我们想明白很多的事情，内心里面就不这么憋屈了。

Answer 4

心里憋屈，解决的方法有很多种，可以自己大哭一场。或者找知心的朋友和他谈一谈。或者出去散散心，旅旅游。不要一个人窝在家里胡思乱想，这样只会让你更加的难过。追问

谢谢

Answer 5

如果工资高，就想办法如何解决，可以找负责人和领导开会商讨办法，一起想个出路。
如果工资低，待遇不好，那就去他妈的，去哪拿不到这个钱，换一家态度好的，遇事知道去解决而不是发脾气的公司做追问

就3500块一个月，值得呆下去吗