我失眠特别严重，都好多年了怎么办。

如题所述

第1个回答 2014-03-28

问题分析：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。

意见建议：
多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗追问

这些我都做了。

我从小就失眠，严重到，我如果头天晚上不睡觉。第二天再困，白天不可能睡得着，家里要不能有一点光。

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得我二十多年的完固性失眠有什么好办法治吗,吃几片安眠药都不管用答：回答：您好要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不愉快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好,适当参加一些户外活动。遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而平时需要保持良好的生理习惯,春天的正常睡眠应是“夜卧早...

我最近严重失眠,天亮都没睡着,怎么办,求帮助答：回答：出现经常性睡不着,失眠多梦,很有可能是神经衰弱引起的,建议平时不要想太多,要学会放松,夜间睡前可以看下书、看电视及听音乐的,睡前吃点枣仁安神胶囊吧。白天可以转移注意力,在工作中,或生活中找点事做的,或者外出旅游吧。

失眠太严重了 我该怎么办了半年多了好痛苦都要被折磨的抑郁了怎么...答：去看医生，叫医生开点药，调理一下身体，自己也要放松心情，不要想太多。睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，有帮助睡眠。

谁能救救我本人失眠几年了快要疯了答：感受自己心脏的每一次跳动，直到你可以听到它跳动的声音为止，这样你就可以得到一种能力——精神高度集中的能力；下一步就是开始考虑尝试掌控自己的思维。通过这种方法，你一开始可能会很精神，失眠更严重，但是很快就会达到深度睡眠。人本就应该能掌控自己的身体，睡眠也是一种。

...长期一夜到亮睡不着,非常痛苦。在此期间,我去县医院医生开了安定...答：失眠不建议吃药，因为会产生药物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。失眠的自我调理方法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经...

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