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得我二十多年的完固性失眠有什么好办法治吗,吃几片安眠药都不管用
如题所述
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第1个回答 2014-05-22
您好
要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不愉快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好,适当参加一些户外活动。
遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而平时需要保持良好的生理习惯,春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松,不要过饥过饱,每天睡前用热水洗脚,中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒、抽烟等。
祝您健康。
相似回答
患上顽
固性失眠
怎么办?
答:
如果是失眠患者,
可以使用中药茶寮怡郁安茶调理改善的
。2、晚餐不要吃得太饱或空腹睡觉这二种情况都会影响人的睡眠。
临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠
。睡前切勿饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类它们虽然能促使人入睡但会影响睡眠质量,当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。...
总是
失眠,有什么好的办法
么?
答:
五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝
。 帮你推荐:
练太极拳
可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,
通过练拳养神
,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点...
顽
固性失眠,
有两年了
,吃安眠药都不
起作用,有时失眠长达几个星期。头晕...
答:
回答:病情分析: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议睡前避免服用可乐
,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,
并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
。 意见建议:.可以口服;谷维素片+,维生...
有什么治疗失眠的好
方法?
答:
\x0d\x0a\x0d\x0a(2)对顽
固性的失眠
症,可采用“凝视入睡”法。入睡时,一定要排除杂念意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标,当眼皮困乏时,抑制过程中渐渐地弥散,使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a(3)病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式,重建心理平衡的整体措施...
经常
失眠
了
有什么好的办法
解决
答:
养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 5:除此之外,作为心理医生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要。很多顽
固性失眠
的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着。 可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前...
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