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我失眠好多年了每天睡不着也治不好怎么办
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第1个回答 2017-11-29
失眠好久了
追答
是什么原因引起的呢
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如何改善
失眠
,
每天
都
睡不着
?
答:
同时睡觉之前可以做一些简单的运动,比如适当的慢跑和瑜伽都是不错的
,让身体处于疲劳的状态并不兴奋,这样也可以帮助睡眠,让患者的睡眠质量得到提高的,如果坚持下去就不会出现失眠或者是半夜惊醒之后无法入睡的情况发生了。
睡前泡脚和按摩身体
如今人们已经将泡脚归集到养生的行列了,每天晚上睡觉前能够好好...
我失眠
有10
年了
,最近3年要严重点白天头晕大脑不清醒晚上
睡不着
多梦...
答:
1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯
。2、
上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想
,有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而...
长期
失眠怎么办
?
视频时间 00:51
睡不着
觉
失眠怎么办
视频时间 23:00
长期
失眠
,
睡不着
?三招教你彻底摆脱失眠
答:
我曾经的一个
失眠
个案,失眠20几年,每天晚上不吃安眠药
不睡觉
,后来吃安眠药达到10几颗(一般的人早就永远睡过去了),依然
睡不着
。没有失眠过的人,永远不知道失眠的痛苦。 一夜失眠,第二天起来比平时苍老了起码10岁,脸色蜡黄、黑眼圈、...
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