减肥到理想体重后，应该咋恢复饮食？

Question

如题所述

Answer 1

不管怎样恢复，反弹都是必然的。只是多少的问题。。。后期不继续控制饮食复胖也只是时间问题。选择节食减肥的，要不就是复胖然后再节，反反复复，要不就是小心翼翼的一直控制饮食，要不就胖到比原来还胖。

Answer 2

不要像之前一样，暴饮暴食，适当的吃好一点，吃营养一点，吃健康一点，多吃蔬菜水果还有肉类，还要坚持锻炼。

Answer 3

可以慢慢的恢复饮食，一开始可以开始增加一些主食，慢慢的可以增加一些肉，水果之类的东西。偶尔可以吃点小零食。

Answer 4

我在减肥成功后，也没有放松对饮食的管理，每天多喝水，均衡的摄入各种营养，就算偶尔放纵自己，我也会通过多运动把多摄入的卡路里给消耗掉，以至于现在一直保持着理想体重，特别开心！

Answer 5

因为血脂高，总头晕没办法四十岁的老阿姨开始减肥，没什么秘诀，就是改变饮食习惯，油腻甜食通通不沾边，三餐都少吃，有时候早餐就吃个面包片鸡蛋，午餐玉米，一个月瘦了十斤，自己也习惯了这种饮食习惯，不想再胖回去了，自律很重要。原来以为减肥很难，其实坚持一周就好了。你会更喜欢瘦了的自己。饮食吗我还是按照减肥时这样吃，一恢复肯定胖啊，当然了偶尔太馋了就吃顿好的，中午吃，八分饱，不可暴饮暴食。