第1个回答 2021-02-23
我.110斤到现在96斤。我的理想体重就是96斤.。从来不吃零食.油炸的.早餐五个饺子（荤素）.一个鸡蛋两碗粥.午餐俩馒头配俩份菜再加两碗饭.晚餐四点多一点吃完（水煮菜两种以上）再加俩机器煎饼.午餐偶尔还吃俩碗米饭。晚餐四点多吃完.多数是水煮菜（两种以上）再加俩机器煎饼.吃不少哈。哈哈哈…。到现在一直在96斤左右.只要不大吃重油重盐.油炸.零食.多运动是不会反弹的。96斤我很满意.再瘦就不好了。
第2个回答 2019-10-11
我第1次瘦下来之后，可能有5年时间吧，特别能吃，又长胖了一点点，然后又进行减肥，目前已经瘦下来到92斤多。这一次我不打算再暴食暴饮了，吃撑的感觉真的不好受，毕竟健康更重要。
第3个回答 2021-04-29
不控制饮食，任何方法瘦下来的还是会回去，当然欺骗餐还是有存在的必要，想吃的时候还是吃，只是不能连续高脂的吃，节食是不可以的就是替换着吃
第4个回答 2020-06-13
我觉得减肥就是融入到自己生活 换一种生活方式 换一种饮食方式 所以就算我不克制自己了 我每天吃的还是那些 因为我不节食。我的减肥是长期的 可能两三年让自己到达一个满意的身材 后期不会天天运动 但是饮食还是那样吃。习惯了就行
第5个回答 2021-04-04
减肥45斤的人告诉你，减肥要运动加饮食，主要是饮食，减到心怡体重后慢慢恢复原来的饮食只要不吃撑，把高热量的食物都放在早上吃，三餐规律，一般不会反弹
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