拉筋，拉韧带，踢腿，会使腿变粗吗？尤其小腿。还有练习下横叉，压胯（也就是开胯）会使胯部变宽吗？本人基本没学过舞蹈，只是蛮喜欢舞蹈，也羡慕柔韧性好的那些专业舞蹈者。所以，最近开始练习拉筋，还有踢腿，开胯什么的。。。但是突然发现，也产生了一个疑问，专业舞蹈者，好像腿是不是都不怎么细，感觉有肌肉似的，尤其小腿。。。而且，我是自己练习拉筋，没有专人指导，又怕练习的姿势不正确，会有什么不好的影响。网上搜索了有关开胯，会否使胯部变宽。有说会变宽，有说不会。。。（迷茫了。。。）但是，至于专业跳舞的，是否会把腿练粗这个问题。好像大部分说会变粗。。。（额。。。）有点纠结~不喜欢练成肌肉腿，在网上看到大部分说，练成肌肉腿后，肌肉还不好消。。。而且之后还不好减肥。。。
拉韧带后踢腿，会否腿会变粗？之前想只拉筋，不踢腿，但是听说这样会事倍功半。而拉筋和踢腿应该相结合，方能事半功倍。还有拉筋时，应该收紧拉，还是放松拉呢？您之前说，只要不是专业舞者，就不可能练成肌肉腿，但我虽然知道练成专业水平很难...但是也是想尽最大可能去努力...所以会担心，纠结...对了，还有踢腿时也应该是收紧踢吗？如果不管拉筋还是踢腿，放松状态下练习的话，是不是会练成松弛的赘肉..？谢谢回复
追答我不知道相关的练习手段是否相同。个人觉得拉韧带的确动静结合效果最佳，我们也是静止牵拉和各种摆踢结合的。至于静止拉伸时我们的要求是以放松状态下逐步拉伸的，对于我来说这样的效果很不错。至于踢腿时是否收紧，都有，要看你当时所用的动作幅度及及目标部位。你问我放松练习会不会是肌肉松赘，这个真的回答不上来，不过我们经常性就是这样拉伸的也不见得什么松赘
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