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我已经有四块腹肌了。第五第六块总是练不出来,我练第五第六块已经一个月了,我大概还得练多长时间
如题所述
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推荐答案 2014-11-30
你可以减肥啊,一瘦就有了,我一百一十多斤,六块腹肌,那都是因为太瘦伤不起
追问
我只是一个中学生174,108斤,怎么减肥。。。
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其他回答
第1个回答 2014-11-30
坚持就是胜利!
第2个回答 2014-11-30
知足吧。。。
第3个回答 2014-11-30
小心走火入魔,变一块
第4个回答 2014-12-01
坚持
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相似回答
我经过长期锻炼
已经练
出了非长明显的
四块腹肌,
但
第五六块
却非常不明显...
答:
下图动作基本都是20-30次3-8组,组间休息1分钟,开始循序渐进慢慢增加数量组数。
腹肌第五第六块
怎么练明显
第六块我
摸出感觉了很大很硬为什么不显
答:
你感觉
腹肌
的形状不明显可能是你的皮下脂肪层还有点厚,所以看上去线条不明显
如何练出
第五块
、
第六块腹肌
答:
锻炼
腹肌
的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加)。如果仰卧起坐可以做30个以上,那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做15个以上,就做两头起;两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次,每次一个动作练3组,每组做10个左右。另外,体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练...
如何练出
第五块
、
第六块腹肌
答:
你好。最下面两块是腹直肌下部是最不容易
练出来
的。介绍两种锻炼腹直肌下部肌肉的方法供你参考1.悬垂屈膝收腹2.仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。希望对你有帮助。
我已经练
出了
四块腹肌,
但是第三层的
第五第六块
腹肌因为我第三层上有...
答:
两天不吃饭,只吃早餐,早餐里要配一小碗方便面,直接让你有7
块腹肌
。很有用的,我就是这样锻炼出来的。
大家正在搜
有了第四块腹肌怎么练第六块
为什么只有四块腹肌而不是六块
怎么从四块腹肌练到六块腹肌
为什么有的人四块腹肌有的六块
四块腹肌和六块腹肌的区别
六块腹肌不如八块腹肌吗
四块腹肌到六块要多久
六块腹肌是那六块
如何练第五六七八块腹肌
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