有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

Question

如题所述

Answer 1

1.作息时间十分重要。保持规律的作息时间可以保证一天生活的精力充沛。主要在于早睡早起，每天尽量睡够8小时。如果实在不能满足条件，中午可以休息一会，为下午的工作做好准备，午睡不需要时间过长，一小时左右即可。其次，一定要减少熬夜次数 经常熬夜会给人的身体造成危害，第二天人也没有精神。
2.饮食习惯。每天除了摄入人体正常所需的营养之外，还可以多吃水果蔬菜和粗粮，多补充维生素和膳食纤维，多喝水，促进新陈代谢，会让我们的皮肤更好。
3.保持一定的锻炼。适当的运动能使我们更好的生活，不仅能锻炼身体，还能放松心情，排除日常生活工作给我们带来的压力。
4.保持良好的心态。拥有一个积极乐观的心态，能使我们更好地面对生活中的困难。
愿我们更好！追答

1.作息时间十分重要。保持规律的作息时间可以保证一天生活的精力充沛。主要在于早睡早起，每天尽量睡够8小时。如果实在不能满足条件，中午可以休息一会，为下午的工作做好准备，午睡不需要时间过长，一小时左右即可。其次，一定要减少熬夜次数 经常熬夜会给人的身体造成危害，第二天人也没有精神。
2.饮食习惯。每天除了摄入人体正常所需的营养之外，还可以多吃水果蔬菜和粗粮，多补充维生素和膳食纤维，多喝水，促进新陈代谢，会让我们的皮肤更好。
3.保持一定的锻炼。适当的运动能使我们更好的生活，不仅能锻炼身体，还能放松心情，排除日常生活工作给我们带来的压力。
4.保持良好的心态。拥有一个积极乐观的心态，能使我们更好地面对生活中的困难。
愿我们更好！

Answer 2

1.不要久坐不动，每周保持2次以上的锻炼
健身锻炼不但可以预防肥胖、强化体质，还能促进细胞再生，让你保持弹性皮肤，减缓皱纹的出现。运动锻炼的过程中，身体会释放多巴胺，赶走负面情绪，有效提升抗压力，生活中保持乐观的情绪。所以，每周至少要抽出2个1小时的时间进行锻炼，比如周末或者周三，你可以选择健走、慢跑、打球、爬山之类自己感兴趣的运动，长期坚持下来，你会遇见一个更优秀的自己哦！
2.养成健康的饮食习惯
生活中存在各种诱惑，我们要远离一些不利于身体健康的恶习，比如喝酒抽烟、吃各种高糖分、油炸之类的食物，这些容易诱发疾病，无法让你延年益寿。我们要学会健康饮食，少吃外卖，自己做饭，减少食物加工，控制卡路里摄入。平时养成多喝水的习惯，少喝饮料酒精，戒掉抽烟的恶习，那么时间就会回馈你一副更好的

Answer 3

多锻炼，经常穿一些时尚干净漂亮的服装，早睡早起不要熬夜，经常要保养皮肤，不要在日光下暴晒，不要抽烟喝酒，这样子就可以保持年轻健康漂亮的状态。

Answer 4

差别真的太大，很多的微小习惯，慢慢的影响到你身体健康，有的人看起来。50来岁实际上是60多岁。这就需要你平常养成好的生活习惯能站着就不坐着能走不站能跑不走现在人基本上都在电脑面前工作工作的时候。电脑调节合适的钩高度。然后站着玩电脑防止腰椎站累了会自觉的休息。午休20至20至30分钟怼一下五工作学习效果真的很有帮助。防晒。特别重要阳光造成的会老化是导致皮肤衰老的衰老的主要原因所以就要防止阳光暴晒。有时间的话拉伸一下腿。可以在睡前拉伸。长因为长期戴眼镜，导致眼睛无神代谢可以在休息时候脱掉眼镜，转眼珠顺时针转完顺时针转。怎么高兴怎么转？如果想笑的时候需要笑比如说拍证件照的时候可以拿舌尖。抵住上颚这样会显得比较自然。下蹲。保持背部挺直会显得有气质，而且好发力。每天起床刷牙后喝水，早餐中要有豆浆和鸡蛋饭钱多喝点白开水。晚饭在六点前六点以后尽量不要吃东西。不要熬夜，不要喝酒，熬夜第二天你的状态真的会非常糟

Answer 5

1、注重防晒。
防晒并不仅仅是为了防晒黑，更是为防止皮肤衰老。 虽然适量地晒太阳，有利于身体健康，但紫外线却是导致皮肤衰老的主要原因。 想看起来年轻，就必须保持一个比较好的皮肤状态。 科学认为，除了自然老化，肌肤老化的另一个关键因素就是“光老化”，所以想要皮肤保持年轻健康，防晒工作是必不可少的。 怕麻烦，长期不防晒的话，皮肤会变黑，出现色斑，甚至导致皮肤病。 平时注意涂抹防晒霜，或是打伞进行物理防晒的人，看起来会更年轻。
2.
爱运动。
现代快节奏的生活环境下，一天大部分的时间都是在座位上度过的，缺少运动。 长时间坐着容易造成肥胖，加速衰老。 运动可以加快血液循环、增强人体抵抗力，也可以提高新陈代谢的速度，加快细胞更新，让人看起来更年轻，同时长期运动的人，体形更好，也会显得更年轻。
3.
不熬夜。
白天大多忙于工作，晚上就抓紧时间追剧、娱乐、玩耍，做夜猫子。