第1个回答 2021-08-11
有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的良好习惯，首先要有足够的睡眠，早睡早起，多运动多锻练，增加体质，保持一个健康身体。养成健康的生活习惯，一日三餐要定时定量，少吃油炸食品，多吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，保持苗条的身材，早晚清洁皮肤，多护肤，出门要用防晒霜，这样减少皮肤疾病、减缓面部皱纹，平时要开浪，快快乐乐的过好每一天，这样才有利于保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯。
第2个回答 2021-08-11
能站着就不坐着,能走不站，能跑不走。现在人基本上都在电脑面前工作，你工作的时候，试试，能不能把电脑调节到合适的高度，然后站着玩电脑（防止腰椎，站累了，会自觉的休息放松脑袋和眼睛的。颈椎不会像坐着那样累）
午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。
防晒（特别重要：阳光造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因。）
有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸（我都是运动后拉伸的，我有很大的进步，但是一字马还是做不了。。。）
如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在休息的时候脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。
如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。
下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。而且好发力
排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。
呼吸的时候不要用嘴呼吸，要用鼻呼吸 （挖坑：鼻子呼吸和嘴部呼吸的区别？）
图片
图左是这个女孩六岁的照片，此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都由嘴完成。九岁时，她的照片出现在图右。我们都能看到显著的不同，很多人会说，这孩子长残了。撇开五官的变化不说，光看那牙就歪了，两颗门牙龅了出来。总体来说，这个孩子看上去不健康
10 . 不要含胸驼背，一定要及早的纠正
图片
吃饭睡觉喝水
图片
1. 每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。
2. 吃饭前多喝点白水，可以增强你的饱腹感
3. 晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。
4. 不要熬夜，不要喝酒。熬夜第二天起来的你的状态真的会非常糟（疲倦、躁郁、拖延症、情绪起伏大、嗜睡）
5. 少吃多餐，多吃蔬菜，
多笑：
笑对人生，能穿透迷雾；笑对人生，能坚持到底；笑对人生，能化解危机；笑对人生，能照亮黑暗。
午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。
防晒（特别重要：阳光造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因。）
有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸（我都是运动后拉伸的，我有很大的进步，但是一字马还是做不了。。。）
如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在休息的时候脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。
如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。
下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。而且好发力
排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。
呼吸的时候不要用嘴呼吸，要用鼻呼吸 （挖坑：鼻子呼吸和嘴部呼吸的区别？）
图片
图左是这个女孩六岁的照片，此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都由嘴完成。九岁时，她的照片出现在图右。我们都能看到显著的不同，很多人会说，这孩子长残了。撇开五官的变化不说，光看那牙就歪了，两颗门牙龅了出来。总体来说，这个孩子看上去不健康
10 . 不要含胸驼背，一定要及早的纠正
图片
吃饭睡觉喝水
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1. 每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。
2. 吃饭前多喝点白水，可以增强你的饱腹感
3. 晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。
4. 不要熬夜，不要喝酒。熬夜第二天起来的你的状态真的会非常糟（疲倦、躁郁、拖延症、情绪起伏大、嗜睡）
5. 少吃多餐，多吃蔬菜，
多笑：
笑对人生，能穿透迷雾；笑对人生，能坚持到底；笑对人生，能化解危机；笑对人生，能照亮黑暗。
第3个回答 2021-08-11
能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。
2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。
3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。
4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）
5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。
6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。
7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。
8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康。所以看到即使我写不出十条也会给我点赞^_^
9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。
10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样：一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧？
11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。
12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水（……）
13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。
14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了（在豆瓣上看的）。
15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。
16. 我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。（这是我从印象笔记里粘贴过来的，出自某位知乎er）
17.冬天的时候，妹子们要是不想天天洗头发，但又感觉有点油，可以将爽身粉抹在发尾，再用吹风机吹散。
2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。
3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。
4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）
5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。
6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。
7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。
8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康。所以看到即使我写不出十条也会给我点赞^_^
9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。
10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样：一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧？
11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。
12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水（……）
13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。
14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了（在豆瓣上看的）。
15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。
16. 我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。（这是我从印象笔记里粘贴过来的，出自某位知乎er）
17.冬天的时候，妹子们要是不想天天洗头发，但又感觉有点油，可以将爽身粉抹在发尾，再用吹风机吹散。
第4个回答 2021-08-11
保持年轻，健康，漂亮的状态，其实就是很简单，日常起居生活的规律，而且一定要做到坚持，不然的话肯定会反弹，会出现其他问题。作息规律，然后就是自己饮食方面一定要遵循少吃刺激性的东西，并且让自己有一个营养均衡，多吃蔬菜水果。少喝饮料少去做一些其他的毁坏皮肤细胞的一些动作，或者是情况要做到细心的呵护皮肤，同时要养好一个自己的身体，只有身体好了，然后外在的皮肤形象等等。状态才会更好，才会展现出来自己的年轻，健康，漂亮的状态，还有就是一定要做到让自己心平气和，为善。处事。其实有时候自己的心态也能够给自己的外表和其他的一些东西增加一定的分值，只要自己心态好，相信其他的东西都不会太差。
第5个回答 2021-08-11
差别真的太大，很多的微小习惯，慢慢的影响到你身体健康，有的人看起来。50来岁实际上是60多岁。这就需要你平常养成好的生活习惯能站着就不坐着能走不站能跑不走现在人基本上都在电脑面前工作工作的时候。电脑调节合适的钩高度。然后站着玩电脑防止腰椎站累了会自觉的休息。午休20至20至30分钟怼一下五工作学习效果真的很有帮助。防晒。特别重要阳光造成的会老化是导致皮肤衰老的衰老的主要原因所以就要防止阳光暴晒。有时间的话拉伸一下腿。可以在睡前拉伸。长因为长期戴眼镜，导致眼睛无神代谢可以在休息时候脱掉眼镜，转眼珠顺时针转完顺时针转。怎么高兴怎么转？如果想笑的时候需要笑比如说拍证件照的时候可以拿舌尖。抵住上颚这样会显得比较自然。下蹲。保持背部挺直会显得有气质，而且好发力。每天起床刷牙后喝水，早餐中要有豆浆和鸡蛋饭钱多喝点白开水。晚饭在六点前六点以后尽量不要吃东西。不要熬夜，不要喝酒，熬夜第二天你的状态真的会非常糟。疲倦，赵宇拖延症情绪起伏，大。不吃多餐多吃蔬菜。
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