你的最佳减脂速度是多少

如题所述

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第1个回答 2018-09-26

我的体脂率不高，只有14%，不用减脂

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减肥慢跑配速多少合适答：配速多少最好不要超过五公里,慢速跑,长时间跑会增减小腿肌肉。很难看的,亲身经历希望采纳。问题七:减肥慢跑时速控制多少比较合适?―――问题较多,希望能一一解答。第一:现这种手机软件对你运动效果的检测是比较不准确的。而且就你这个图片来看,左图消耗了8055卡,那是根本不可能的。跑步是一种有氧运动,有氧...

慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢?答：由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在慢跑速度在5-8km/h是比较合适的，如果是室内通过跑步机训练的话，速率应该是在8左右的，如果想适当地增加强度，可以通过跑步机调节一下坡度来增加训练的强度。在现在生活中，跑步其实对于现在人来说真的是不可缺少也是最为亲民并且较方便的锻炼方...

合理的减脂速度是多少?答：减脂速度没有一个确切的合理界定，因人而异吧，有的人一个月瘦了30斤还很健康而有的人瘦了20斤就要进医院输营养液，所以按照自己的实际来定

在跑步机上每天快走减肥,速度调到多少才算最好的答：一般不建议选择快速奔跑，建议使用慢跑比较好，每小时7000~8千米的速度比较合适。这样可以有效的加速全身脂肪燃烧,促进全身血液循环，能够让人体得到充分的氧气供给，从而达到理想的减肥效果。但是需要注意这种速度的减肥跑步，建议持续半小时以上，这样能够最大限度地减少反弹现象的发生。

健身房跑步应该用到速度几是最佳?答：减脂为目的的话，男性速度7.5到8.0就差不多了，时间可以45分钟到60分钟。用这个速度匀速跑的话，跑完以后稍微休息一下是不会觉得特别累得。如果你要锻炼心肺功能的话，可以试一下15左右的速度和5.0的速度交替进行

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