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    • 跑步时心率超过最佳减脂区间就没减脂效果了吗

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    推荐答案   2016-11-08
    有减脂效果但是不是最佳效率区间，举个例子就是你把一个火调到三百度可以让水沸腾，同样你也可以调到110度就可以让水沸腾。相比较110度的温度是效率效能最高的。
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    第1个回答  2016-11-08
    这么说就太死板了，只要身体在承受范围内，更多的是看跑步距离和跑步时间，一般持续跑步30-40分钟以上，身体就开始消耗体内的脂肪了，这样才能有效的达到减脂的目的。本回答被网友采纳
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