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哑铃弯举与杠铃弯举有什么区别?我做哑铃弯举的动作是:坐姿,单手一只哑铃12公斤,做完一只手后休息一
哑铃弯举与杠铃弯举有什么区别?我做哑铃弯举的动作是:坐姿,单手一只哑铃12公斤,做完一只手后休息一分钟,再做另一只手,每次12个动作,共做6组。这样做对吗?想增肌。
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推荐答案 2014-06-17
杠铃和哑铃其实区别不大,就是杠铃双手比哑铃双可能做的稳一点。哑铃单手,和哑铃双手或者杠铃其实区别也不大,优点就是在做单手的时候可以注意力集中在一只手上,但是杠铃的话双手练的更均衡。
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其他回答
第1个回答 2014-06-18
你这只是弯举中,其中的一个动作,没什么对不对。杠铃弯举,是两只手同时法力,对二头有非常好的刺激作用,哑铃也可以双手同事做
第2个回答 2014-06-17
哑铃自由度高,易控制集中刺激
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练
哑铃
二头肌锻炼方法练哑铃二头肌锻炼方法如下
答:
这个锻炼其实和哑铃弯举没多大区别,
就是杠铃的灵活性和锻炼幅度没有哑铃那么大
。杠铃锻炼时同样的要保持呼吸的节奏和意念的集中。锻炼的速度同样保持匀速,不要过快,不要借力。5、对于新手在刚开始进行锻炼时,一定要注意的是动作的标准和发力的感觉,把这两点找准弄清是健身中非常重要的。因为这样你在...
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练哪里
答:
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我用
哑铃弯举的
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有,
是
什么
情况...
答:
坐姿哑铃
交替
弯举:
A.重点锻炼部位:肱二头肌 B.开始位置:正坐在凳的一端,两手各持
哑铃,
下垂体侧。C.动作过程:把一手持铃弯起至肩前.然后慢慢放下,同时另一手持铃 弯起.两手交替
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