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哑铃弯举与杠铃弯举有什么区别？我做哑铃弯举的动作是：坐姿，单手一只哑铃12公斤，做完一只手后休息一分钟，再做另一只手，每次12个动作，共做6组。这样做对吗？想增肌。

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推荐答案 2014-06-17

杠铃和哑铃其实区别不大，就是杠铃双手比哑铃双可能做的稳一点。哑铃单手，和哑铃双手或者杠铃其实区别也不大，优点就是在做单手的时候可以注意力集中在一只手上，但是杠铃的话双手练的更均衡。

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第1个回答 2014-06-18

你这只是弯举中，其中的一个动作，没什么对不对。杠铃弯举，是两只手同时法力，对二头有非常好的刺激作用，哑铃也可以双手同事做

第2个回答 2014-06-17

哑铃自由度高，易控制集中刺激

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