减脂餐的万能搭配公式

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第1个回答 2023-03-29

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减脂餐万能公式|任意搭配高效燃脂答：减脂万能公式=20%主食+30%蛋白质+50%蔬菜 忘掉热量，关注质量，剩下的交给身体!

低卡减脂早餐的天花板三明治万能公式答：万能三明治的搭配公式基底：吐司、法棍、全麦或普通面包、贝果……酱料：番茄酱、沙拉酱、果酱、花生酱、辣椒酱、蛋黄酱、老干妈……蔬菜：生菜、紫甘蓝、胡萝卜、圆白菜、黄瓜、西红柿、包菜……肉：鸡胸肉、金枪鱼、鸡蛋、...

减脂期万能搭配公式❗️记住这一个就够啦?答：减脂期的万能搭配公式可以参考以下几种：1. 优质碳水+优质蛋白+维生素+膳食纤维 这种搭配可以提供减脂期间所需的营养素，同时可以控制热量。优质碳水可以选择糙米饭、燕麦、荞麦、杂粮粥、紫薯、玉米、山药、芋头等；优质蛋白...

减脂餐搭配公式答：1减脂餐的万能公式：优质碳水＋优质蛋白＋维生素＋纤维蔬菜多喝水、早睡觉、适量运动三分练七分吃！减肥的决窍就是这些！2每天应该摄入多少营养？碳水类：一般来说，人每公斤体重可摄入3-3.5g碳水，例如50公斤体重每天应摄入...

万能减脂餐搭配公式答：万能减脂餐搭配公式 早餐搭配建议:蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆、虾仁、蛋白质、鸡肉、牛肉、鱼肉、豆腐。+ 碳水：玉米、红薯、紫薯、荞麦面、燕麦、南瓜、意面、杂粮粥、土豆、全麦意面、全麦食物。+ 维生素：黄瓜、胡萝卜、...

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