坚持跑步机跑步五个星期多了，每个星期跑五次，每次40分钟，跑步5.6公里，用9.5-10的速度，

坚持跑步机跑步五个星期多了，每个星期跑五次，每次40分钟，跑步5.6公里，用9.5-10的速度，这样对于八百米和1500米会有提高吗？有多大的提高呢？

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第1个回答 2019-10-31

有一点效果，但很小，跑步机练心肺太弱了，有条件建议你户外跑步，掐好时间跑下来你会发现跑步机就是个弟弟，我试过我10的配速跑30分钟，快一年多了，1000米跑4分钟都难，不过如果是减肥，跑步机就够了，提高成绩的话，户外跑吧本回答被网友采纳

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