跑步机五的速度，每天坚持40分钟，一个月可以寿10斤么？

Question

如题所述

Answer 1

减多少没有统一标准的，只有你自己试了才知道。慢跑加快走是可以的，不过你的时间偏短。因为半小时下来，你总共跑跟走的距离不过三公里。建议你跑运动一小时左右，速度可以慢一点，五公里左右。你的体重不算重，而且才十三岁，不建议过分追求瘦。不过跑步可以使你更健康，体形更美。