本人176cm162斤，每星期跑步5次，每次6公里40分钟跑完，还做些无氧运动

本人176cm162斤，每星期跑步5次，每次6公里40分钟跑完，还做些无氧运动本人176cm162斤，每星期跑步5次，每次6公里40分钟跑完，还做些无氧运动，比如举哑铃和卷腹，俯卧撑，哑铃目前只弯举的动12斤的，一日三餐热量大概1500以内，不吃零食不喝饮料，只喝白开水茶和2瓶牛奶，2个月下来大概能瘦多少斤啊

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推荐答案 2018-06-23

晚上最好只吃一点，检查这样最少减二十斤左右，我一个月减了十四斤追答

还有一身肌肉

追问

晚饭我吃的蛮少的，谢谢🤗

追答

不谢要坚持哦，我现在都不行了没动力了，女朋友没不理我了T_T

加油

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