第1个回答 2020-12-11
每个人都有有意义的时候，如果说一旦抑郁了，我建议我们可以写一下日记，发泄心情，另外可以来到高山上喊一喊，来到大海边喊一喊
第2个回答 2020-12-11
抑郁情绪上来了要自己冷静，调整心态，放平心态，让自己慢慢放松。
第3个回答 2020-12-11
做点其他事情转移注意力，不要想太多事情
第4个回答 2020-12-11
抑郁多是肝气郁结，肝气为阳气，喜动而恶滞，所以抑郁患者的肝气被滞之后，多出现阴的情况。头痛，压抑，面部表情僵硬，眼神木滞，郁郁寡欢，闷闷不乐，绝望。。。。。
所以，抑郁情绪需要通过运动、高兴、欢笑去驱散。听动感欢快有节奏感的舞曲，最好能随舞曲进行欢快的舞动，比如抖音里的那种动感、活力、青春舞。
看一些搞笑的视频或是段子，让自己畅快的哈哈笑笑，升发肝气阳气。
多运动，可以跑步打球等，通过出汗排出体内阴邪之气，激活肝阳。
做人坦荡，大肚能容，不要鬼鬼祟祟，阴暗龌蹉。如果内心有太多阴暗，爱斤斤计较，脾气又大，说话语气霸道噎人等等，那就很容易得抑郁症的。
每天乐呵呵的，凡事多看开多放下，保持心情愉悦，精神阳光。
第5个回答 2020-12-11
做自己喜欢感兴趣的事 比如喜欢唱歌 或者逛街 用自己这些感兴趣的事情短暂的转移自己的注意力 等你玩一会后就好多了 平常可以尝试练习跑步 跑步这种重在坚持的运动很适合磨练人的意志