减肥期间吃什么油好？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间吃油的话可以选择植物油，而且吃油的时候尽量不要吃的太多，并且在减肥期间尽量不要吃动物油，因为这样很容易使身体长胖，并且在减肥期间的时候还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，减肥的人适合吃低脂低糖低油的食物，可以多吃牛肉、蔬菜蛋白质等脂肪含量少的食物，不要喝饮料和酒，坚持锻炼，会有一定的效果的。

Answer 2

减肥瘦身期内吃什么油最好
1. 减肥瘦身期内尽可能不必吃食用油，饱和脂肪过多，a-a亚麻酸是一点也没有。别的可提供选择的一般有椰油、释迦果有、南瓜籽油、葵花油，核桃油、植物油和葡萄籽油等。
2. 在其中南瓜子油、葵花油、核桃油和牛油果油并不是彻底的人体脂肪，还带有一部分的蛋白和碳水化合物。发热量最少的可谓是牛油果油。也有，椰油可谓是自然界的至宝，盛产于东亚热带地区，原住户每日服用，从没有肥胖症、糖尿病、高胆固醇问题，烧菜应用椰油能够加快新陈代谢。

Answer 3

一般来说，减肥期间吃含有较少饱和脂肪酸的橄榄油，芝麻油或鱼油。由于橄榄油，芝麻油等含有较多的不饱和脂肪酸，它们在体内形成高密度脂蛋白，可以改善和预防高血压。油脂类食物从健康角度可以简单的分成两类。含有更多饱和脂肪酸的油更容易引起高血压和心脏病。因为饱和脂肪酸与体内胆固醇结合形成低密度脂蛋白（俗称坏胆固醇）。坏胆固醇将胆固醇从肝脏输送到血管壁。

Answer 4

减肥者应当食用含有较少饱和脂肪酸的橄榄油，芝麻油或鱼油。因为橄榄油，芝麻油等含有较多不饱和脂肪酸，会在体内形成高密度脂蛋白，能够改善和预防高血压。

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扩展资料：

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。

橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。

参考资料：/m.baidu.com/sf_bk/item/%E6%A9%84%E6%A6%84%E6%B2%B9/219225?fr=kg_general&ms=1&rid=8529031462524433856"target="_blank"title="橄榄油_百度百科">橄榄油_百度百科

Answer 5

吃山茶油呀，这个比较不油腻，对减肥的人群来说，是非常有好处的。善行天下山茶油就是一款非常不错的山茶油，这个品牌隶属中战集团，选用的最优质的原料，同时在生产工艺和品质要求上，做到了“5个零”，“3个无”，达到了可直饮的标准。本回答被提问者采纳