可以尝试以下方法：
1、肌肉放松：迅速的调整紧缩全身肌肉至最紧张的状态，然后立即放松下来。重复这个动作紧缩肌肉，放松三到四次。可以将自己机体紧张状态调整至最轻松。因为太过于紧张双手肌肉要是太绷紧了必然会影响到方向盘的控制。
2、深呼吸：上车后调好座椅、靠背，坐直后保持自然，全身放松后，反复深呼吸几次。呼吸过程当中由鼻孔轻轻的吸气至腹部后，屏住呼吸三秒，之后缓慢、轻容的呼出。直至感觉较之前轻松即可。
中考注意事项：
1、试题均在答题卡上作答，考生在得到答题卡后，须仔细阅读答题卡上的注意事项；考生须在答题卡的规定区域用0.5毫米黑色墨迹签字笔填写姓名、准考证号和座位号，并在答题卡背面左上角用2B铅笔填涂自己的座位号。
2、保持答题卡面清洁，不得折叠，不得撕破。凡漏填、错填或书写字迹不清的答题卡，影响评卷结果的，责任由考生自负。
3、考生不得在答题卡上作任何标记。严禁在答题卡的图像定位点（黑方块）周围作任何涂写和标记。
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第1个回答 推荐于2017-08-10
叫她用意念法。方法：想象自己是个大气球，吸气时鼓起来大大的，呼气时扁下去，变得小小的。另一方法是：以自己最舒服的睡觉姿势躺好，吸气时觉得自己好高好大，呼气时觉得自己好小好小，觉得全身非常松。几次后绝对有效果。追问
可她说晚上做作业特别精神
追答都是这样的。和她说睡觉时的意念法
我女儿晚上也是精力旺盛
追问哦谢谢。
本回答被提问者采纳第2个回答 2016-04-23
别太紧张，中考特别松，就当是一场小考，考前一晚玩会但别玩过了我就这么做的，超常发挥！心态很重要。
第3个回答 2016-04-23
考前焦虑比较常见，压力来自学校、老师、自己的学科。关键是要引导孩子自己跟家人或朋友倾诉，并且把情绪发泄出来，会有助孩子的心理健康。另外饮食上多给孩子吃清淡营养的蔬菜。晚上尽量不要吃水果。追问
哎可她说晚上做作业特精神，早上要睡懒觉，怎办？
第4个回答 2016-04-23
适当带她出去活动下，放松心情
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