中考前一天晚上要是无法入睡，说明你还是非常在意这次考试的，所以你应该属于在前面的学习时，属于认真的，所以是不应该有心理负担，因为一旦到了考试的前一天，别看考试还没开始，其实结果已经注定，任何担心和失眠都只能带来负面影响，而正面的影响就是好好休息，想明白这些你就可以安心睡觉了，而对于那些平时没有努力学习的学生来说，是更不会存在这样的压力的。
平时的努力非常重要：我们知道，考试也好，完成工作任务也好，当面对机遇的时候，只有那些准备充分的人才是机会，对于平时没有积累和学习的人，这些都是看得见摸不着的机会，那些都是别人的机会，所以我们平时的态度非常重要，如果能够坚持学习和积累，那么生活工作中处处是机会，别人会非常羡慕，也可以说“艺多不压身”，你学的越多，在社会上、生活中、学习中会越轻松，越没有压力，相信很多人都有这样的经历，他们是不会焦虑的，总是一副成竹在胸的样子，而且也很少掉链子。
如果你平时准备充分，那么临场的时候就不必着急，可以放心大胆休息，因为只有休息好了，状态才能达到最好，解决问题和处理问题的能力才会最强，也可以有所谓的超常发挥，这一点一定要自信。
如果平时准备的不是很好，或者没有时间准备，那么好的休息也会让自己的状态变好，而休息是最有效的方法，所以也没有理由无法入睡，想开了，由于没有努力，下限就比较低，任何成绩都是能接受的，所以更不要有压力，这样往往能获得好的成绩。
休息好才能有好的发挥：休息非常重要，但是自信才是能让自己安心休息的保证，无论在什么条件下，都要有充分的自信心，如果你自己都不相信自己，那么别人就更没有办法相信你了，我们经常看体育比赛，有些运动员就不是技术的问题，就是缺乏自信，他们在一些小的比赛中，经常能赢，一旦进入奥运会等国际大赛，尤其是冠军赛的时候，往往时常，而有的运动员则能超常发挥，我们称之为“关键先生”，其实就是心态的调整，首先有超强的自信心，当然技术保证（也就是平时的努力），话又说回来，我们即使再有信心，也无法在奥运会拿到金牌，是因为我们缺少平时的刻苦训练。
如果你已经努力过了，相信“天道酬勤”，带着自信去参加考试，如果你真的没有努力过，那么取得什么样的成绩也不要计较，所以从那个方面讲，都没有必要去失眠，结果才能更好。
你换好睡衣，刷了牙就去房间读第二天要考的科目。
其实你身体里的系统已经累了，所以你可以读书，一读书就不紧张，之后一定累，累了去睡觉。包你没问题！
人最需要休息的时间只在晚上十一点至凌晨三点。
之后求佛保佑你，给你信心，自然就会充满信心！
祝你考试成功。本回答被提问者采纳
在睡觉的时候可以听一些舒缓点的音乐,或则听平时经常听的歌最好是那种已经听的能笨下来的歌曲,(不要是快歌)音量不需开太大,戴上耳塞.静静的.心里就默默的更着唱,过一段时间就会觉得很累.就可以放松的睡了 祝你考试成功.