今天要中考考信息了，可是怎么睡也睡不着了这可怎么办那

不仅考试的时候睡不着，一到上学的时候也是头天晚上睡不着，想睡但就是睡不着，也不是兴奋也不是难过，就是睡不着，怎么办怎么办怎么办

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推荐答案 2018-04-19

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第1个回答 2018-04-18

压力不要太大

相似回答

我快要中考了,前一久还比较放松,但这两久紧张的有点睡不着觉,心跳有...答：4、如果睡不着，可以在睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠的；5、最后你得时刻记着：考试时“人难我亦难我不畏难，人易我亦易我不大意”，加油哈~

睡不着觉,因为紧张中考,昨天晚上只睡了几个小时,怎么办答：(1).肌肉渐进放松法。躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。可以反复频频，直到孕育发生身体沉重的感觉，即可以迅速入睡。肌肉渐进放松时，可自我表示在心里默念："现在额头肌肉放松，眼皮放松…"也能够请他人表示，或把这些个话录音，睡前放录音带。如果能在录音中配上舒缓的音乐，效果会更好。

我这几天晚上总是睡不着,直到12点多,要中考了,急呀答：通常中医处理睡不着的人，只要用针、灸、推拿或药的方法泄除了肺热，就能睡得着。推拿时可以按摩手肘内侧的尺泽穴，就能帮助泄除肺热。肺热的产生有时也会由于心火太盛或肝热而引起，这时就需要先泄除肝热和心火。用推拿的方法，可以按摩脚上的太冲穴，就能泄除肝热；按摩腋下的极泉穴则是泄除心火简...

中考前出现焦虑紧张有些失眠该怎么办?答：首先要进行有规律的作息。按照以前我们学习的时候那样去作息就可以了,但是不建议大家为了中考特意提前睡觉,因为很可能你睡不着,并且特意提前上床睡觉还会给自己压力。如果总是睡不着,可以准备一些舒缓的音乐,或者做一下冥想。第二,适当的进行户外运动,像散步、慢跑、舒展运动等都是比较安全且有效的运动。但千万不要参...

如果中考前一天晚上睡不着的话怎么办?答：考前睡不着觉怎么办 中考前一天晚上要是无法入睡，说明你还是非常在意这次考试的，所以你应该属于在前面的学习时，属于认真的，所以是不应该有心理负担，因为一旦到了考试的前一天，别看考试还没开始，其实结果已经注定，任何担心和失眠都只能带来负面影响，而正面的影响就是好好休息，想明白这些你就...

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