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    • 练二头哑铃弯举小臂的肌肉酸痛二头没什么感觉是哪里的问题

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    推荐答案   2020-01-10
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    第1个回答  2018-07-28
    手腕角度没固定好，手腕与小臂成一直线固定住角度，无论是弯举的举起还是放下，手腕不要动来动去本回答被网友采纳
    第2个回答  2018-07-28
    前臂太弱 手腕借力导致前臂的曲肌过载
    第3个回答  2018-07-28
    确定你的动作没有问题吗？练小臂和二头是两回事儿
    第4个回答  2018-07-27
    重量太大
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    为什么我练哑铃弯举做了好多组 第二天小臂疼的要死 二头肌没感觉啊答：你握哑铃太紧了，还有你是靠小臂发力弯举的，你先试一试手上不要拿任何东西，然后上臂紧贴着身体2侧，然后绷紧一下2头肌这个位置用2头肌的力量带动小臂完成弯举的动作（此时小臂要放松状态），这个时候要全神贯注的盯着2头肌体会2头肌发力感，找到这感觉后就拿哑铃弯举了，如果靠2头肌发力起不来就证明...
    为什么哑铃弯举后,小臂特疼,二头没啥感觉?答：你的小臂可能很弱，选择的重量对二头肌刺激不到，对小臂又负担很重。多练腕部的弯举。小臂的恢复能力很强，也许你次数做的也太多了。而且动作过程中腕部处于紧张状态。弯举时腕部不要有多余地动作。锻炼，手腕和握力是第一关，应该加强。
    我举哑铃二头肌没怎么感觉反而小臂疼怎么回事?答：姿势的问题，小臂疼是正确的，因为举哑铃能锻炼到小臂。建议你最好悬空做，就是肘部不要靠在某个地方，这样才能使二头肌始终处于紧张的状态。
    为什么我做哑铃弯举肱二头肌没感觉,小臂感觉很明显答：1. 动作不标准：这可能是因为你在进行哑铃弯举时，手腕保持不动与小臂成直线，用二头肌的拉伸来带动关节的弯曲，从而达到锻炼肌肉的力量。2. 上臂没有紧贴躯干：在做哑铃弯举时，上臂随意晃动，没有固定住，或者肘部前移，导致肱二头肌受力减少。为了改变这种情况，你可以在练习时将小臂放在大腿上或者...
    练习哑铃弯举,二头肌没有感觉,小臂酸痛是怎么回事答：这个正常的 二头的力量小 感觉不好找 小臂常用所以冲血会多一点 下次在练时候 大臂保持不让他 活动在练哑铃弯举，要集中精力 在而头上
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