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为什么哑铃弯举后,小臂特疼,二头没啥感觉?
如题所述
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推荐答案 2020-05-28
你的小臂可能很弱,选择的重量对
二头肌
刺激不到,对小臂又负担很重。多练腕部的弯举。小臂的恢复能力很强,也许你次数做的也太多了。而且动作过程中腕部处于紧张状态。弯举时腕部不要有多余地动作。锻炼,手腕和
握力
是第一关,应该加强。
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练
二头哑铃弯举小臂
的肌肉酸痛
二头没什么感觉
是哪里的问题
答:
手腕角度没固定好
,手腕与小臂成一直线固定住角度,无论是弯举的举起还是放下,手腕不要动来动去
练习
哑铃弯举,二头
肌没有
感觉,小臂
酸痛是怎么回事
答:
这个正常的 二头的力量小 感觉不好找 小臂常用所以冲血会多一点
下次在练时候 大臂保持不让他 活动在练哑铃弯举,要集中精力 在而头上
我举
哑铃二头
肌没怎么
感觉
反而
小臂疼
怎么回事?
答:
姿势的问题
,小臂疼是正确的,因为举哑铃能锻炼到小臂。建议你最好悬空做,就是肘部不要靠在某个地方,这样才能使二头肌始终处于紧张的状态。
用
哑铃
练肱
二头
肌时
,为什么
不觉得肱二很累,而是觉得大臂和
小臂
间的筋...
答:
您好!您说的筋是肌腱,肌腱是从肱
二头
肌末端延伸到
小臂
骨上的,造成您肌腱
疼痛
的原因主要是这么几个方面:1 缺乏长期的肌肉锻炼,肌腱不够发达,长度拉伸不够造成您
感觉
比较累;2 动作不够标准,上抬肘关节会造成受力点向前,导致肌腱小臂优先疲劳;3 如果是第一次进行
弯举
训练,首先酸痛的地方确实...
为什么
每次
哑铃弯举后,二头
肌
感觉
一般
,小臂特
酸?
答:
哑铃弯举
主练
二头
肌,辅练
小臂,
但是你若小臂力量不够,不能很好的练习二头肌。就像卧推,你若二头肌力量不够,很难练习到胸大肌
大家正在搜
哑铃弯举感觉小臂发力
哑铃弯举小臂疼
哑铃弯举小臂酸
哑铃弯举小臂先力竭
持哑铃双臂弯举时肱三头肌是
杠铃弯举小臂疼
哑铃双臂弯举
哑铃旋臂弯举
坐姿顶臂哑铃弯举