第1个回答 2019-10-17
饱分为好几种，10分饱就是吃到吐，9分饱就是到嗓子眼，8分饱就是有撑的感觉，7分饱就是刚刚有吃饱的感觉，6分饱就是刚吃了一点，所以综合起来就是7分饱比较合适
第2个回答 2019-12-25
人的大脑觉得身体饱和真正的吃饱之间有一个时间差，也就是说要等你吃饱以后，并且血糖浓度上来了，你的大脑才会收到吃饱的信号。所以等你真正觉得吃饱的时候，往往是已经吃过量了。健康的吃饭方法应该是讲究细嚼慢咽，并且通常吃到七八分饱就可以了。
第3个回答 2019-10-17
一般早餐要吃好，七八分饱就可以了。中餐要吃饱，充分补充营养，至少八九分饱。晚餐要吃少，以果蔬粗粮为主，六七分饱足以！三餐不一样的时间。相对而言，早晨跟中午可以适当多些。晚上不要吃太饱。晚上的10:30过后就不要再吃，给胃增加负担。
第4个回答 2019-12-25
一般来说，饮食7分饱的状态是健康和吃饱之间的最佳平衡点，平时吃饭饱度7分最好。古有“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”说明了节制饮食定量的重要养生意义
第5个回答 2019-12-25
吃饭要吃到七分饱对身体最好。暴饮暴食很容易发胖，如果每餐都能够坚持吃七分饱，不仅能保持头脑清醒，还能起到控制体重减肥的效果。