午餐大约吃几成饱对身体最好？

如题所述

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第1个回答 2019-12-09

应该吃七成饱，对身体最好。
适度的饥饿感能增强机体的活力，
少吃多餐能降低肠胃的压力
增强肠胃的蠕动和营养的吸收
能够保持适当的体重

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吃饭要吃到几成饱对身体最好答：一般来说，饮食7分饱的状态是健康和吃饱之间的最佳平衡点，平时吃饭饱度7分最好。坚持七八分饱，可以这样做：1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。2、细嚼慢咽，，吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间...

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午餐应吃多少为宜???答：午餐是每天最主要的一餐。午餐的食物既要补偿上午的能量消耗，又要为下午的工作和学习做好必要的储备。俗语讲“午餐要吃饱”，是很有道理的。午餐所提供的能量应占全天总能量的35％。这些能量应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。与早餐一样，午餐也不宜吃得过于油腻。否则，午餐后可能使人...

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