吃七分饱对身体有好处吗，饿了还能吃吗？
吃饭的时候吃七分饱应该是最合理的，七分饱一般情况下，就足以满足身体营养的需要，特别是体型肥胖的人，七分饱有助于体重的下降。
但是如果运动量比较大的，特别是劳体干体力活的人要吃亏，吃得稍微饱一些，因为毕竟体力活对于能量的消耗比较大，所以稍微吃的饱一点也是不要紧的，如果体力不是太严重的话，吃七分饱就可以了。
吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢。
七分饱就是一种不饿的状态，患者不会觉得饿，也不会觉着饱，七分饱对人身体有好处，这时人体对食物的营养物质已经完全吸收。如果再多吃食物，则会引起肠胃负担过重，难以消化等症状。
所以建议患者在生活中饮食七分饱就可以，而且吃饭时最好专心不要说话，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，这样才能充分吸收食物中的营养，不给肠胃加重负担。
平时的饮食可以以易于消化的流食为主，比如稀粥、玉米糊等，有利于肠道的蠕动，可以有助消化。
也可以适当的吃蔬菜和水果，增强身体内所需要的各种元素，增强免疫力和体质来防止患病等。
每顿饭只吃七分饱可以帮助有效的控制体重，在七分饱的时候，身体已经可以得到充足的营养了。这个时候再继续进食的话，就会导致摄入的营养过多。长期这样下去的话，你不胖谁胖呢？
所以我们最好还是到七分饱的时候停止进餐，这种生活方式对身体好处很多！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-18
吃七分饱对身体有好处，可以减轻肠胃负担，可以让身体的新陈代谢运转良好，还可以保持体型，不发胖。饿了还可以吃。
第2个回答 2020-09-18
对身体挺好的，可以有效的帮助胃肠道争取一个休息时间，还能促进胃肠道的消化吸收的系统。平时要是再饿了的话就再吃点水果蔬菜的还是可以的。
第3个回答 2020-09-18
有七八分饱感即可以了，饿了可以再补充点能量，能做到少吃多餐的话再好不过了，对身体好，吃的太饱太撑，反而会给肠胃增加负担
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