如何防止喜欢打篮球的人出现崴脚受伤的情况？需要注意什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

会有很多男生都喜欢打篮球，他们经常会在一起打篮球，但是在打篮球的过程中是非常容易发生危险的，最容易发生的事情是崴脚受伤，尤其是在打篮球前没有做好活动，让自己的脚腕活动开，很容易让自己崴脚，毕竟在打篮球的时候自己要跑来跑去，而且还会时不时的起跳一下，再打篮球的过程中很容易发生被对方绊倒或者自己在起跳过程中崴脚的现象，所以在打篮球的过程中还是要小心一点，虽然比较很激烈，但是还是要保护好自己。而且还要穿舒适的鞋子，不要穿板鞋，需要穿篮球鞋，这样的鞋子对脚腕有一定的保护作用，可以防止自己崴脚。有的场地是比较滑，在打篮球之前需要将自己的鞋底擦干净，这样可以防止自己脚底打滑。在运动前一定要进行热身，尤其是长期没有运动的人，他们很有可能适应不了这样激烈的运动很容易让自己受伤，所以需要做好赛前热手活动，让自己的手腕和脚腕都活动开，然后再开始运动。在运动的时候如果有人不小心崴脚了，一定要及时地叫医生过来处理，并且在短时间内不要再进行运动了，等自己的脚恢复好之后再进行运动。喜欢打篮球的人他们身体素质都是比较好的，因为他们长期打篮球就会让自己的身体变得很强壮，只需要在运动的时候注意安全，保护好自己，在赛前做好热身活动，在运动的时候不要逞能，穿适合自己的篮球鞋，这样一般都不会出现什么问题，而且在打篮球的时候要可以带一些护具，可以很好地保护自己，即使热爱也要劳逸结合，不能一直在打篮球，也是要适当的休息一下，补充一些水分的。

Answer 2

应该要有一定的安全意识，需要注意做好防护措施，还需要提高自己的安全意识，还需要做好安全方面的防护。

Answer 3

一定要带好护膝，同时也要保护好脚腕儿，不要穿太短的裤子。可以适当的穿紧身裤。

Answer 4

一定要穿运动鞋，要及时的补充营养元素，同时也要及时的补钙，注意保暖，千万不要着凉。